MEDIO MARATÓN ROCK´N´ROLL MADRID

En esta ocasión el Caces´s Team (incluidas las esposas) nos desplazamos a Madrid, a correr uno de los grandes, Santiago y Floro para la maratón, Javier, Alberto y yo, la media, y Pilar y Urbano el diez mil, el equipo al completo. Llegamos el viernes para poder disfrutar un poco de la ciudad, ya teníamos preparada toda la intendencia (gracias a la buena labor de Alberto y compañía), una buena cena a base de pizza y pasta y para el hotel. El sábado salimos hasta el Retiro a trotar un poco y ver la meta, y nos fuimos de paseo por el Barrio de Salamanca, donde teníamos reservado en La Maruca para comer, y con las mismas para el hotel a descansar. En la cena nos juntamos con todo el grupo  EDP en una pizzería de Velázquez y para la cama que había que madrugar mucho.
A las 6,30 h. bajamos a desayunar, el comedor a tope, Santiago pasó toda la noche en danza (¡nervios!) y a las 8,15 h. salimos para la carrera (el diez mil comenzaba media hora antes). 33.000 corredores nos juntamos entre las tres pruebas, así que el ambiente era increíble, la mañana era fresquilla con unos 9º, ideal para correr; nos metemos en los cajones, y a correr....

La salida (voy con el globo de 1.40), en el Pº Prado por toda la Castellana para arriba hasta  Pz. Castilla y Chamartín,  6,5 kms de subida interminable que se hace muy dura, el primer cinco mil lo paso en 24´01´´ (24´35´´chip), seguimos por Bravo Murillo ya en bajada hasta la Glorieta de Cuatro Caminos (por aquí me cogen Santiago y Floro, que habían salido más atrás que yo). Este segundo cinco mil más rápido en 23´16´´ (22´52´´ chip), ya vamos a ritmo de 4´45´´/km, según lo previsto. Giramos a la izquierda por R. Fdez. Villaverde cruzando por encima de La Castellana, hacia Fco. Silvela y Mª Molina, y Serrano, donde la Maratón se va y cogemos una dura subida hacia Ortega y Gasset, llegando al km 15. Este tercer cinco mil en 22´59´´ (23´13´´chip). Bajamos P. Vergara como bólidos, y en la esquina con O´Donnell me están esperando Dolores y Begoña para hacerme la foto de rigor.

Vamos bordeando El Retiro por la C/Menéndez Pelayo llegando a Atocha donde comienza la durísima  subida por Alfonso XII llegando a la Calle Alcalá, donde está el km 20 (23´13´´/ 23´40´´en el cinco mil) y a la entrada al Retiro. Una larga avenida vallada donde al final se divisa la meta, el último esfuerzo, en la grada veo a Dolores y Begoña que me animan y cruzo la ¡¡META!! con un tiempo de 1h.39´35´´ (a 4´44´´/km), siendo el 767 de la general y el 9º de la categoría.

II 8 MILLAS C. OVIEDO

El domingo 17 de abril se disputó la III Media Maratón y la II 8 Millas, con una participación que superaba los 700 corredores. Amaneció un día lluvioso y con una temperatura de 8º, así que el calentamiento iba a ser breve para no llegar empapado a la carrera, una capa/chubasquero y salir corriendo desde casa era la mejor opción. La salida era en la C/Uría, y a las 10 en punto, después de guardar un minuto de silencio por el bombero fallecido en el incendio de una casa en la misma C/Uría, se da la salida; hubo un pequeño cambio del recorrido, nos fuimos por Dr Casal para salir a M. Alvarez y pasando por la Pz Carbayón y S. Francisco, volvemos a la C/Uría. Y comienza la subida por Toreno hacia la Pz América

Seguía orbayando y la temperatura era buena para correr, íbamos todavía en grupo aunque poco a poco se iba estirando; Llamaquique, C. Sotelo, Pz. España, S. Susana, bajada rápida por Sta Cruz y nuevamente Uría, y nos vamos hacia la Renfe para coger otra subida hasta llegar a la altura de La Losa para ya seguir por M. Suárez en dirección a La Florida. por aquí ya se va haciendo una buena selección y se va rápido

Llegamos a La Florida, hacemos un bucle y comenzamos la subida para desandar el camino, son los kms 8-9, y nos vamos por La Losa para girar a la derecha y nueva subida por Independencia hacia G. Zubillaga y Pz. América. El ritmo sigue siendo bueno y las sensaciones mejores, lo que queda es lo más llevadero, la rápida bajada por Sta. Cruz y encarar S. Francisco para desembocar en La Plaza de La Catedral donde se encuentra la Meta, con un tiempo de 58´08´´, el 102 en la general y ¡¡PODIUM!!, tercero

En resumen, un gran día con buenas sensaciones y recuperando la forma, y el próximo domingo nos vamos a MADRID!!!

10 KMS LANGREO

        Reinicio el blog después de un año de inactividad, tanto en él como en el aspecto deportivo, un año entero sin competir, por culpa de un accidente casero absurdo que trajo consecuencias inesperadas.

        Pero al fin he podido volver y sentir las emociones de la competición, los preparativos, los nervios previos y la carrera, en este caso el diez mil de Langreo, donde nos juntamos cerca de trescientos corredores, en un día con buena temperatura aunque un poco de viento.

        El hecho de estar parado tanto tiempo se nota muchísimo a la hora de competir, la exigencia de los ritmos son muy altos y para eso es necesario entrenar a fondo, cosa que en mi caso me fue imposible, prácticamente comencé a entrenar en el mes de enero. Así y todo, acabé muy contento y con buenas sensaciones, el tiempo final, es lo de menos, 45´38´´ a una media de 4´35´´/km, y el 147 en la general y cuarto en la categoría.

        Y para recuperar, una buena fabada y arroz con leche en Casa Cristina en Tellego, con buena compañía, eso sí, empezamos a comer a las cuatro de la tarde (segundo turno).

        Y el próximo domingo, estaremos en Oviedo con las 8 MILLAS, a ver qué tal se da la cosa.

        Y todo ello como preparación para Madrid, donde correré la Media Maratón…. Esto no hay quien lo pare………