I TRAIL SENDA COSTERA NAVIEGA

Nueva carrera por el occidente asturiano organizada por el CAO de Navia con un recorrido desde la zona de Bao, en las proximidades de la playa de Barayo, de cerca de veintiuno kms, por todo el litoral naviego. Allí nos juntamos poco más de doscientos corredores, yo fui con Manuel llegando a Navia con tiempo suficiente para coger el bus que nos llevaba a la salida. Después de un ligero calentamiento, la tarde estaba nublada pero con bochorno, nos pusimos en la línea de salida con muchas ganas de correr, salida rápida por la carretera hasta coger la senda costera entrando en una zona boscosa todo en bajada dejando a la derecha la preciosa playa de Barayo, 

y ahí comienza una fuerte subida pasando luego por pequeños toboganes para ir a buen ritmo. Nos acercamos a Puerto de Vega (k 8), tenemos el primer avituallamiento, donde hay numerosa gente aplaudiendo, cruzamos el pueblo subiendo por sus calles y volvemos a la senda del litoral. Tenemos tres kms muy duros con continuas subidas y bajadas, llegando a la playa de Frexulfe (k 12,5) comenzando una de las más fuertes subidas donde en algunos momentos hay que hacerlo andando, tenemos el segundo avituallamiento, tomo un gel y a seguir corriendo. 

Llevamos una hora y cinco minutos, la senda con buen piso va bordeando todo el litoral llegando al k14,5 que es la subida a Las Cortinas que la hacemos en su mayor parte andando, tomamos un poco de agua en el último avituallamiento para afrontar la parte final 

superando los k 17 y 18 donde acaba la senda y comienza la carretera que nos lleva a la playa de Navia,; la cruzamos y nos vamos por todo el espigón para entrar en las calles navietas, es el último esfuerzo para alcanzar la recta final en los jardinillos de Navia donde numerosa gente aplaude sin parar, terminando en el puesto 80 con 1h 56´31´´ y con la recompensa de ser el segundo en la categoría. En definitiva, una gran carrera, muy dura pero merece la pena tanto por el paisaje como por la organización que ha sido perfecta. Volveremos..... 

XXXIV RUTA IMPERIAL

Comienza la temporada con esta prueba clásica coincidiendo con las fiestas de La Villa, y va ya por su trigésima cuarta edición, es verdad que este año la participación fue un poco más baja de lo habitual, pero con tantas carreras hay que elegir. El día amaneció caluroso con un sol de justicia que a la hora de la prueba (las 11) ya pegaba de lo suyo; salimos del puerto de Tazones con dos kms de subida duros hasta el Alto de L´Atalá, menos mal que la zona era sombría por el bosque que cubre buena parte de la subida. Comienza la rápida bajada hasta llegar a la zona del Puntal por toda la ría; aquí el calor ya se hace notar, los continuos toboganes hacen duros estos kms y las fuerzas ya no están tan enteras, pero hay que tirar que son sólo doce kms (un poco menos). Llegamos a la rotonda del cruce con la carretera general y ya enfocamos los últimos dos kms para entrar en La Villa donde nos recibe el público con grandes aplausos (entre ellos Dolores, haciendo de fotógrafa). Con un tiempo de 55´15´´ y cuarto en la categoría (el primero, como no, el gran Santiago) y muy contento con la carrera tanto en lo general (la organización estupenda, como siempre) como en lo particular, que después del verano no está el cuerpo para mucho más. 

VIII PUERTO DE VEGA - NAVIA

Nueva edición de LPVN, la octava y como siempre organizada por los amigos del CAO de Navia que ponen lo mejor de su parte para que esta carrera sea de las más entrañables del calendario asturiano.
Nos dimos cita en la explanada de PV unos trescient@s corredores en una mañana que comenzaba un poco nublada (incluso con orbayu) pero poco a poco fue abriendo hasta salir el sol. A las doce se da el pistoletazo de salida para encarar, nada más comenzar, la dura rampa de más de un km; el pelotón se va estirando hasta llegar a la primera bajada que nos pone a los pies del Alto de Frexulfe, que acometemos a buen ritmo, pasando el control y un trago de agua, para comenzar una bajadina y seguir por la carretera hacia la Colorada, terreno rompepiernas con continuas subidas y bajada. Los kms van pasando hasta afrontar la gran bajada hacia Navia; aquí los más atrevidos se lanzan a todo gas cuesta abajo, yo lo hago conteniendo un poco, que luego los cuádrices se quejan, y llegamos a Navia por unas calles con mucha curva y estrechas, para afrontar la recta final. Allí me espera Lucas y vamos juntos hasta la meta donde nos esperan Dolores y Elena, gran spring final,entrando bajo el arco con un tiempo de 40´45´´ (a 4´31´´/km) y con muy buenas sensaciones. Al final, otra vez medalla de corcho (4º) pero teniendo en cuenta que los amigos Cordón y Lobo están muy fuertes y que Del Egido es inalcanzable, pues, lógico, cuarto, pero bueno, contento, hay que mejorar....
Hasta el próximo.

MEDIO MARATÓN ROCK´N´ROLL MADRID

En esta ocasión el Caces´s Team (incluidas las esposas) nos desplazamos a Madrid, a correr uno de los grandes, Santiago y Floro para la maratón, Javier, Alberto y yo, la media, y Pilar y Urbano el diez mil, el equipo al completo. Llegamos el viernes para poder disfrutar un poco de la ciudad, ya teníamos preparada toda la intendencia (gracias a la buena labor de Alberto y compañía), una buena cena a base de pizza y pasta y para el hotel. El sábado salimos hasta el Retiro a trotar un poco y ver la meta, y nos fuimos de paseo por el Barrio de Salamanca, donde teníamos reservado en La Maruca para comer, y con las mismas para el hotel a descansar. En la cena nos juntamos con todo el grupo  EDP en una pizzería de Velázquez y para la cama que había que madrugar mucho.
A las 6,30 h. bajamos a desayunar, el comedor a tope, Santiago pasó toda la noche en danza (¡nervios!) y a las 8,15 h. salimos para la carrera (el diez mil comenzaba media hora antes). 33.000 corredores nos juntamos entre las tres pruebas, así que el ambiente era increíble, la mañana era fresquilla con unos 9º, ideal para correr; nos metemos en los cajones, y a correr....

La salida (voy con el globo de 1.40), en el Pº Prado por toda la Castellana para arriba hasta  Pz. Castilla y Chamartín,  6,5 kms de subida interminable que se hace muy dura, el primer cinco mil lo paso en 24´01´´ (24´35´´chip), seguimos por Bravo Murillo ya en bajada hasta la Glorieta de Cuatro Caminos (por aquí me cogen Santiago y Floro, que habían salido más atrás que yo). Este segundo cinco mil más rápido en 23´16´´ (22´52´´ chip), ya vamos a ritmo de 4´45´´/km, según lo previsto. Giramos a la izquierda por R. Fdez. Villaverde cruzando por encima de La Castellana, hacia Fco. Silvela y Mª Molina, y Serrano, donde la Maratón se va y cogemos una dura subida hacia Ortega y Gasset, llegando al km 15. Este tercer cinco mil en 22´59´´ (23´13´´chip). Bajamos P. Vergara como bólidos, y en la esquina con O´Donnell me están esperando Dolores y Begoña para hacerme la foto de rigor.

Vamos bordeando El Retiro por la C/Menéndez Pelayo llegando a Atocha donde comienza la durísima  subida por Alfonso XII llegando a la Calle Alcalá, donde está el km 20 (23´13´´/ 23´40´´en el cinco mil) y a la entrada al Retiro. Una larga avenida vallada donde al final se divisa la meta, el último esfuerzo, en la grada veo a Dolores y Begoña que me animan y cruzo la ¡¡META!! con un tiempo de 1h.39´35´´ (a 4´44´´/km), siendo el 767 de la general y el 9º de la categoría.

II 8 MILLAS C. OVIEDO

El domingo 17 de abril se disputó la III Media Maratón y la II 8 Millas, con una participación que superaba los 700 corredores. Amaneció un día lluvioso y con una temperatura de 8º, así que el calentamiento iba a ser breve para no llegar empapado a la carrera, una capa/chubasquero y salir corriendo desde casa era la mejor opción. La salida era en la C/Uría, y a las 10 en punto, después de guardar un minuto de silencio por el bombero fallecido en el incendio de una casa en la misma C/Uría, se da la salida; hubo un pequeño cambio del recorrido, nos fuimos por Dr Casal para salir a M. Alvarez y pasando por la Pz Carbayón y S. Francisco, volvemos a la C/Uría. Y comienza la subida por Toreno hacia la Pz América

Seguía orbayando y la temperatura era buena para correr, íbamos todavía en grupo aunque poco a poco se iba estirando; Llamaquique, C. Sotelo, Pz. España, S. Susana, bajada rápida por Sta Cruz y nuevamente Uría, y nos vamos hacia la Renfe para coger otra subida hasta llegar a la altura de La Losa para ya seguir por M. Suárez en dirección a La Florida. por aquí ya se va haciendo una buena selección y se va rápido

Llegamos a La Florida, hacemos un bucle y comenzamos la subida para desandar el camino, son los kms 8-9, y nos vamos por La Losa para girar a la derecha y nueva subida por Independencia hacia G. Zubillaga y Pz. América. El ritmo sigue siendo bueno y las sensaciones mejores, lo que queda es lo más llevadero, la rápida bajada por Sta. Cruz y encarar S. Francisco para desembocar en La Plaza de La Catedral donde se encuentra la Meta, con un tiempo de 58´08´´, el 102 en la general y ¡¡PODIUM!!, tercero

En resumen, un gran día con buenas sensaciones y recuperando la forma, y el próximo domingo nos vamos a MADRID!!!

10 KMS LANGREO

        Reinicio el blog después de un año de inactividad, tanto en él como en el aspecto deportivo, un año entero sin competir, por culpa de un accidente casero absurdo que trajo consecuencias inesperadas.

        Pero al fin he podido volver y sentir las emociones de la competición, los preparativos, los nervios previos y la carrera, en este caso el diez mil de Langreo, donde nos juntamos cerca de trescientos corredores, en un día con buena temperatura aunque un poco de viento.

        El hecho de estar parado tanto tiempo se nota muchísimo a la hora de competir, la exigencia de los ritmos son muy altos y para eso es necesario entrenar a fondo, cosa que en mi caso me fue imposible, prácticamente comencé a entrenar en el mes de enero. Así y todo, acabé muy contento y con buenas sensaciones, el tiempo final, es lo de menos, 45´38´´ a una media de 4´35´´/km, y el 147 en la general y cuarto en la categoría.

        Y para recuperar, una buena fabada y arroz con leche en Casa Cristina en Tellego, con buena compañía, eso sí, empezamos a comer a las cuatro de la tarde (segundo turno).

        Y el próximo domingo, estaremos en Oviedo con las 8 MILLAS, a ver qué tal se da la cosa.

        Y todo ello como preparación para Madrid, donde correré la Media Maratón…. Esto no hay quien lo pare………

XXXV MARATÓN DE LONDRES

         Salimos, Dolores y yo, del aeropuerto de Asturias el viernes por la tarde en dirección a Madrid para enlazar con el vuelo a Londres, donde llegamos sin ninguna novedad y sin retrasos. Allí en Hewroad cogimos el tren y luego el metro que nos llevó a la estación de Victoria, a cinco minutos del hotel. La expedición de Javier ya había llegado por la mañana, en vuelo directo desde Asturias. Y para la cama, que al día siguiente hay que madrugar un poco.

        Quedamos a las 8h con el resto de corredores de Marthinez para estirar un poco los músculos por el bonito parque de St. James que está muy cerca y de paso vemos por dónde va a discurrir el final del maratón. Nos llovió un poco, y después de desayunar quedamos otra vez para ir a recoger el dorsal en la Feria del corredor. La Feria muy animada, con numerosos stands de artículos deportivos y la recogida bien rápida teniendo en cuenta la enorme afluencia de corredores. Compramos algunos artículos deportivos, era imposible no hacerlo, y con las mismas nos volvimos al hotel, donde habíamos quedado con toda la tropa para comer. Javier y yo nos retiramos para el hotel y el resto se fueron a ver Londres.

        El domingo había que madrugar, y mucho, a las seis ya estábamos bajando a desayunar, que a las siete cogíamos el bus en dirección a la salida. El desayuno, lo de siempre, fruta, zumo, yogour y café con tostadas y miel, y rápidamente para la habitación para ponerse a punto.

        El día amanecía gris y frío y con un poco de orbayu, a pesar que la carrera salía a las 10,10 h había que estar con mucha anticipación en Greenwich, más de dos hora bajo una carpa protegiéndonos del frío y la lluvia, al final hubo que salir a calentar un poco pero ya el día iba mejorando y ya no llovía.

        La salida estaba perfectamente organizada, zona azul con sus cajones a los que íbamos entrando sin problemas, y ¡¡¡comienza la Maratón!!! Por el arco de salida pasamos con apenas cuarenta segundos de retraso, en una calle bien amplia, sin agobios ni empujones, y a correr….. carretera llana con una ligera bajada en la milla 3, juntándonos con la línea azul (M.1) y roja (M.3), es el Km. 5 con un tiempo de 23´02´´, a 4´37´´/km., bastante rápido. La temperatura sigue siendo fresca pero buena para correr, la zona es por calles con casas pequeñas, una especie de barriada, es Woolwich, hay bastante público aplaudiendo y eso que son los comienzos. Nos vamos en busca del Km 10, poco después de la Milla 6, marco 23´17´´, a 4´40´´/km. Estamos dando la vuelta por la zona de Greenwich, hacia un giro brusco a derecha para acercarnos al Thimes, el Cutty Sark, volvemos a girar y nos alejamos del río. Por aquélla zona, el gentío es importante, sorprende la animación del público en todo momento; pasan las millas 7,8 y 9, y llegamos al Km 15, 23´40´´, a 4´44´´/km, y vamos por la hora y casi diez minutos, es la zona de Rotherhithe, con unas calles llanas pero con algún que otro desnivel.  El siguiente cinco es una de las zonas más bonitas del maratón, hay que cruzar por la Tower Bridge, cruzando el Támesis, ahí justo está el Km 20 y el gentío es enorme, a nuestra izquierda nos queda la Tower of London, magnífica fortaleza

 lo hago muy parecido al anterior, 23´44´´ a 4´45´´/km, y nos vamos en busca de la Media. Ahora corremos a lo largo del río pero en la otra dirección, Milla 13 y la Media en 1h 38´51´´ a 4´41´´. Voy bastante bien, dentro de lo que cabe, ya había tomado un gel en el 18, no hay problemas de agua, bien al contrario, me parece un despilfarro tanta botella tirada casi llena. Por esta zona vemos venir por el otro lado de la calle a los primeros clasificados, entre ellos al español Javi Guerra, que hizo un carrerón (fue el primer blanco), es una zona con continuos altibajos, llegando a la M 15 y poco después el Km 25; lo tico en 23´49´´ a 4´48´´/km y nos vamos en busca de las dos horas. Las tres siguientes millas ya pasan factura, el gemelo protesta, pero hay que seguir, ya sé que no voy hacer la mejor maratón de mi vida… Estamos por la zona de Canary Wharf, con cambios continuos de dirección y unas subidinas que hacen mucho daño; Km 30 y M.19 y a la vista, 24´18´´ a 4´52´´ y aguantando… sólo quedan doce kms Llegamos hasta el Blackwall y giramos a la izquierda en busca de la M. 20 y 21 y el Km 35, donde el público nuevamente está espectacular, ¡qué manera de animar!, unos pobres 25´07´´, a 5´02´´ y dos horas cuarenta y seis minutos de carrera y con las fuerzas bastante mermadas… Por las M. 22-23 y en subida pasamos por Tower Hill y ya bien pegados al río, por BlackFriars pasando por el Km 40, en 26´02´´ y 5´13´´/km, y la pierna izquierda diciendo que cuándo se acaba esto….veo la London Eye (la Noria), menos mal que está parada que si no me da vueltas la cabeza… pasamos por la preciosa Abadía de Westminster 

y nos acercamos al bonito Parque de St James donde me está esperando Dolores, hay muchísima gente, no sé si la podré ver, me pongo bien pegado a la derecha y allí está, unas fotos, me pregunta que cómo voy, la cara lo dice todo… y nos damos de bruces con Buckingham Palace, 

el último esfuerzo en la amplia recta final, impresionante la llegada, las ganas que tengo de llegar me impiden disfrutar de la llegada, nunca me había pasado nada igual.  FINISH  3h. 24´36´´, a 4´51´´/km, el 5.093 de un total de 37.540 corredores y el 124 de mi categoría, y un gasto de 2.838 calorías, esos son los datos estadísticos.

        Sigo caminando en busca de algo de comida, después de ponerme la medalla, la bolsa con una buena camiseta y abundantes chucherías, bebida y abrigarse que hace buen frío, abandono el recinto en busca de Dolores que la encuentro donde habíamos quedado (sigue estando todo perfectamente organizado sin pérdida posible) y esperamos por Javier y sus amigos a los que vemos enseguida y después de comentar la carrera nos vamos para el hotel que una buena ducha nos espera y un buen plato de pasta.

        HASTA EL PRÓXIMO....