10 K GCC

       

         Mañana fría y nubosa en Gijón para el diez mil del Grupo CC, con salida en el velodromo de Las Mestas y llegada a las instalaciones del Grupo Covadonga.

        Mil doscientos participantes con muchas ganas de correr, el ambiente estaba asegurado; llegamos a Gijón con tiempo suficiente para la recogida de dorsales, tomar un cafetín y calentar lo justo, y a línea de meta procurando coger buen sitio pues la estrechez de la salida había que colocarse bien adelante para no verse metido en atascos.

        La salida rapidísima, como era de prever, dando media vuelta al estadio para salir a la calle, el garmin me estaba marcando a 3´48´´ y, claro era demasiado, así que a medida que la carrera avanzaba ya fui cogiendo el ritmo adecuado. Cuando salimos a la playa comenzó a llover, eran los primeros compases, así que tuvimos lluvia casi toda la carrera. Por el Muro de San Lorenzo la carrera iba disparada, es favorable, así que salía el km a 4´05´´. La vuelta por el Muro un poco más lenta, seguimos por la Avda. de El Molinón, Luis Adaro Ruiz Falcó y Avda.Torcuato Fernández Miranda a un ritmo de 4´13´´ más o menos y con un grupillo lo que hace el esfuerzo más llevadero, siguiendo por la Avda. de Castilla, Avda. de la Costa, Calle Anselmo Solar y Calle Poeta Angel Gonzalez. Son los instantes más duros, el crono se me va a 4´20´´ porque hay una subidina que hace mucho daño, por la zona de Avda. Albert Einstein, Avda. Justo del Castillo, los dos últimos kms por Carretera de Villaviciosa, Calle Jesús Revuelta y Real Grupo de Cultura Covadonga, salen a 4´10´´ y el último a meta a 4´03´´, con un tiempo total de 42´02´´ y tiempo Chip de 41´55´´, y el 291 en la clasificación general.

        En definitiva, una buena carrera, lástima de la lluvia, con el objetivo cumplido de rodar sobre los 42´ (exactamente 41´55´´).

        Las duchas en las magníficas instalaciones del Grupo C. Covadonga una gozada y el post cervecero terminó con una gran jornada deportiva.

        Ahora, en busca de la Media de Madrid para llegar en óptimas condiciones a LONDRES!!!

Championchipnorte.com/resultados

MITJA MARATÓ DE BARCELONA

Es esta media una de las más importantes del circuito tanto por el número como por la calidad de los participantes, venidos de todas las partes del mundo, y claro, no podía faltar a esta cita, que por otra parte, me venía muy bien por las fechas ya que aprovechamos dos días de vacaciones escolares con motivo de los carnavales.

        Así que el quince de febrero a una hora temprana para una media (8,45 h) comenzaba la prueba, hubo pues que madrugar para desayunar e ir trotando desde casa de David, por todo el bonito paseo de San Joan hasta el Arc de Triunf, cerca del Parque de La Ciudadella. La temperatura era fresquilla, con un cielo nublado, buena para la carrera; la salida perfectamente organizada, con cajones según tiempos y todo preparado para el pistoletazo de salida.

        Salen en primer lugar la élite y después cada dos minutos los siguientes cajones, yo que estaba en el segundo, tardé cuatro minutos en tomar la salida, nunca había visto nada parecido, ni en una maratón. La táctica que llevaba prevista era hacer una primera parte tranquila a ritmo entre 4´35/4´40, para luego en la segunda apretar un poco. Salimos del Paseo Pujades, siguiendo por P. Colón hasta llegar al Paralell, donde la larga calle pica ligeramente hacia arriba, pero como es al principio no se nota mucho, llegamos a La Gran Vía, uno de los viales más importantes de la ciudad, bien llana donde ya se puede correr bien, pero hay que aguantar. El primer cinco mil lo marco en 22´58´´ a 4´35´´/km, la carrera va rapidilla… seguimos en busca del segundo cinco mil, por las calles P. San Joan, B. Muñoz, Llacuna con un crono de 22´49´´ a 4´34´´, ligeramente inferior al anterior, y muy cómodamente, y en busca del quince mil, por Gran Vía, R. Prim, Diagonal, ida y vuelta, para ir junto a la Barceloneta. Este cinco mil me sale un pelín superior, 23´02´´ a 4´36´´, pero dentro de lo previsto. No había mucha animación por las calles, eran horas muy tempranas y frías, lo que sí animaba, y mucho, eran los grupos musicales que había en diferentes zonas y que lo hacían francamente bien. Otra cosa que me llamó mucho la atención fue ver gente en sillas de ruedas tiradas por voluntarios a los que iba adelantando poco a poco y no podías menos que darles unas palabras de ánimos, era emocionante. Quedan seis kms y hay que acelerar un poco, vamos por la zona de la playa, las Torres Mapfre, Marina, y P. Pujades nuevamente. Terreno favorable, así que los kms van saliendo entorno a los 4´30´´, el cinco mil en 22´33´´ y el último km a 4´26´´, entrando en la recta de meta con gran ambiente y con muchas ganas, marcando un tiempo total de 1h.36´22´´ a una media de 4´34´´/km.

        En definitiva, una gran media donde por otra parte, la atleta keniana  Florence Kiplagat con 1.05.09 batió el record del mundo de la distancia y de los 20 y 15 kms.

        A nivel personal, muy contento con la carrera y con una marca bastante buena para la época en que estamos con vistas a LONDRES 2015.

Resultados 2015
Recorrido
VIDEO META

TORMENTA EN LA RUTA DEL ORUJO

Las predicciones metereológicas anunciaban un día de agua y frío y tormentas, lo cual no era lo más aconsejable para salir a la calle… pero… tocaba el largo de Caces, y eso es sagrado. Llegamos con frío pero nada de agua, pudimos realizar los preparativos sin problemas, allí estábamos cuatro valientes, Javier, Floro, Urbano y yo, Alberto iría más tarde, y Santiago tenía un compromiso ineludible.

        Salimos de Caces a las 10,30 h, algunos sin chubasquero ni gorro (para ser más exactos, en pantalón y manga corta…) y nos encontramos con una valla que ponía “carretera cortada”, seguimos a ver qué pasaba, y vimos un cable de la luz atravesado en la carretera, bah!, esto no es nada, seguimos… nos cruzamos con un ciclista que nos dijo que no podíamos seguir que llegaba el agua hasta la cintura, bueno, ya veremos… pasamos un par de charcos buenos salvandolos como pudimos y al llegar al cruce de la carretera de Trubia con Pintoria había un gran charco que nos impedía seguir, así que o dábamos la vuelta o cogíamos la dirección Pintoria- Perlín- Trubia, la llamada “Ruta del Orujo”, bautizada hace unos años por el gran Félix.

        Evidentemente no dimos la vuelta, así que para allá fuimos, se empieza a empinar la carretera, al principio más suave pero a medida que cogemos altura aquello se pone muy duro, hasta llegar a la gran polea (que subimos andando) que llega a la iglesia. Cogemos un poco de resuello y cruzamos el precioso pueblo de Pintoria (significa pindio) donde hay una casona (el caserón de Ladreda) y un chalet (de los Santullano de fines del S.XIX),que nos dan idea de lo que fue en otras épocas. La carretera tiene algunos toboganes pero ya es más llevadera, salimos del pueblo y vamos en dirección a Perlín, la lluvia ahora es intensa incluso en algunos momentos es granizo, y tomamos ya la larga bajada hasta Trubia, junto a la iglesia y el puente nuevo (que se llevó la gran riada de hace un par de años).

        Estamos ya en la Senda Verde en dirección a San Andrés, el río va tremendo, inunda los prados y parece que en cualquier momento se va a desbordar por completo; por suerte la pista va más alta y no tenemos problemas quitando algún charco, pero con la que llevamos encima poco importa ya.

        Y así llegamos a la fuente de San Andrés, después de una hora y nueve minutos con doce kms durisimos. Un par de tragos de agua y un gel y vuelta… evidentemente tendremos que deshacer el camino recorrido lo cual supone volver por “La Ruta del Orujo” que cogemos un poco antes de Trubia, con un comienzo aterrador, la carretera en zigzag se empina hasta lo inimaginable, subimos sin parar diez minutos hasta llegar al pueblo de Perlín, llueve cada vez más y a la salida del pueblo cruzamos una zona boscosa donde la tormenta en forma de truenos y rayos nos hace pasar un mal trago. Seguimos en dirección a Pintoria, empapados hasta las cejas pero ya deja de llover, bajamos la carretera a gran velocidad y llegamos al cruce donde tuvimos que volver a cruzar el gran charco bien pegados al muro, aún así, las zapatillas ya estaban tan mojadas que daba igual.

        Los últimos kms fueron casi a contrarreloj, en busca de los kiwis, las gallinas y la vía del tren que subimos con el último aliento, pero allí ya nadie cedía ni un metro, llegando a Caces con un rayín de sol, que nos permitió cambiarnos tranquilamente e ir en busca, esta vez, de un caldo caliente que apetecía más que otra cosa.  La vuelta la hicimos en una hora y tres minutos.

       

Estos son los datos del Garmin:

Intervalo	Tiempo	Distancia	Ritmo medio
Resumen	2:12:52.0	23.96	5:33
1	1:09:05.0	12.01	5:45
2	1:03:46.7	11.95	5:20

Altura ganada:	578 m
Altura perdida:	581 m
Altura mínima:	89 m
Altura máxima:	253 m

SAN SILVESTRES 2014

POLA DE SIERO

Se disputó del domingo día 28 a las 12,30 h, fue la primera y como nunca la había hecho tenía ganas de ir, así que fui con Andrés y JR. Llegamos a La Pola con tiempo suficiente para tomar un cafetin que nos tenía preparado JRaúl y a calentar que la mañana era fría y lluviosa, pero hubo suerte pues a la hora de la carrera aunque seguía fresco dejó de llover, así que a correr... La carrera se disputa por la villa dando varias vueltas con continuas subidas y bajadas lo cual hizo de la carrera dura y muy rápida ya que eran sólo 4 kms.

Al final y con muy buenas sensaciones el 204 (de más de mil participantes) de la general y 4º en la categoría (de 53 años en adelante) y con un tiempo de 16´45´´ (ó 15´53´´ en la clasificación del panel de llegada). 

CLASIFICACIÓN

OVIEDO

Hacía algún año que no hacía la SS de la Capital, y este año vi el recorrido y me gustó, más de cinco kms saliendo de la C/Uría subiendo Toreno hacia Gran Via para bajar por Cervantes y coger Independencia, Melquiades Alvarez, Covadonga, Pz del Carbayón, Jovellanos, Paraíso y salir al Campillín, donde comienza la fuerte subida por Gastañaga, Campomanes, Pérez de La Sala y llegar a Calvo Sotelo donde tomamos un poco de respiro para girar a la Pz España y salir a Gran Vía y a la dcha a Santa Susana para ya lanzarse a tumba abierta por Santa Cruz y giro a Fruela, Los Pozos y enfilar la recta de llegada, como siempre preciosa en La Catedral. 

En definitiva, una gran SS con el único pero de la salida que se monta allí una tangana increíble, y con un tiempo de 23´09´´ el 249 en la General

Estos son los datos del Garmin:

Intervalo	Tiempo	Distancia	Ritmo medio
Resumen	23:10.0	5.61	4:08
1	4:08.8	1.00	4:09
2	4:04.4	1.00	4:04
3	4:11.2	1.00	4:11
4	4:24.8	1.00	4:25
5	3:57.0	1.00	3:57
6	2:23.8	0.61	3:57

LNE

Clasificaciones

8 KMS DE CASTRILLÓN

Es ésta una de las carreras clásicas de finales de año, y que año tras año atrae a más número de corredores, concretamente eramos mil cuatrocientos, lo cual da idea de la importancia de la misma. Es una carrera con una distancia corta (8.484 mts) lo cual la hace asequible a todo el mundo (con un mínimo de preparación) con salida y llegada a Piedras Blancas. El ambiente, no hace falta ni decirlo, es impresionante, el calentamiento llena los alrededores del centro del pueblo, de un colorido especial, y la salida tumultuosa por lo que hay que colocarse bien hacia adelante por que si no es imposible adelantar. Se coge la carretera que va hacia Arnao, favorable, picando hacia abajo hasta llegar a La Castañalona donde hay una pequeña subidina, para tras pasar el túnel de Arnao salimos a Salinas hasta el Naútico (4kms), donde damos la vuelta y cogemos el camino de la ida. Los dos últimos kms se hacen duros, la llegada a P. Blancas es una larga calle que pica para arriba hasta coger a la derecha la calle principal con la meta al fondo, con gran ambiente.
Total con 35´44´´ (a 4´13´´/km) y el 376 en la general, buena carrera y una gran organización, bebida y comida abundante y buena ducha en las piscinas.
Y ahora a por las San Silvestres....

CLASIFICACIONES

XXIII RUTA SANTA BÁRBARA

Otra de las carreras veteranas en el calendario asturiano, este año con salida en el Pozo Barredo de Mieres y llegada al Parque de La Felguera, con un total de 13,5 kms, en una mañana con orbayu y fresca, que para entonar un poco, entramos Santiago y yo al bar de la estación de Mieres (después de dejar un coche en Sama) para tomar un cafetín caliente. Calentamos lo justo y nos dirigimos a la salida donde quedamos con Alberto,que andaba un poco despistado con la mochila. Pitido y a correr, dos kms y medio por la carretera de Mieres en dirección a La Peña (205mts) donde comienza la subida al Alto S. Tirso (415). Son cuatro kms y medio de subida continua, con algunas rampas importantes pero que vamos a buen ritmo. En el alto hay un pequeño descansillo y una nueva subidina corta, la zona de La Trapa, donde comienza un vertiginoso descenso de cinco kms hacia Lada. Cruzamos el pueblo y salimos a las rotondas de La Felguera para luego callejear y tomar la larga recta de entrada en el Parque, con un tiempo final de una hora y veintiuno segundos con una media de 4´29/km, y con muy buenas sensaciones. Así que muy contento porque al final hubo podio, el segundo en la categoría y el 104 en la general. Por supuesto, Santiago ganó en su categoría ya que con sus 56´39´´ es prácticamente inalcanzable para muchos de los mortales.

Clasificaciones

Fotos

ALFILORIOS

Hoy estaba proyectada la subida al embalse de Alfilorios pero había muchas bajas, por diferentes motivos (..), así que cuando llegué a Caces ya estaba esperando Alberto y al poco rato llegó Santiago y después Manuel, qué hacemos hoy? la respuesta fue unánime, qué vamos hacer: lo previsto, subir al embalse!!!, no se hable más, dicho y hecho. La mañana se presentaba muy buena, el valle de Trubia estaba metido en niebla pero se veía que iba a levantar, así que sin más dilación cogimos la carretera de Puerto haciendo estos primeros kms despacio para ir calentando. LLegando a Casa Nueva nos vamos por el camino de la dcha. para llegar al Ayto de Ribera y seguir por la caleya (ahora asfaltada) que se mete en el pequeño bosque, en busca de la carretera que sube de Argame; hacemos un pequeño alto para reagruparnos y que nadie se despiste (?) y comenzamos la dura subida. El sol ya luce en todo lo alto, aunque no molesta ya que hay algunas sombras, hasta salir a la subida final y coger a la dcha la cuestina que nos lleva al embalse.Tenemos ahora un km llano rodeando el embalse, que nos viene muy bien para afrontar la última gran subida, la que nos lleva a Peñerudes, 12 kms y 1 h 09´; allí hacemos la parada obligada, de la fuente brota abundante y fresca agua, un gel y seguimos, pasamos por La Mortera y Lavarejos, e iniciamos la larga bajada hacia Puerto. Santi y Manuel bajan como locos, los dejo marchar...nos esperan donde Casa Chema, continuamos y la vuelta la hacemos bajando hasta la estación de Fuso para coger la pista que nos lleva hasta Caces. ¡¡MISIÓN CUMPLIDA!! Nos hemos ganado una buena y fresca birra.

Estos son los datos:

Distancia:	19.42 km
Tiempo:	1:46:05
Ritmo medio:	5:27 min/km
Altura ganada:	548 m

Altura

Altura ganada:	548 m
Altura perdida:	552 m
Altura mínima:	99 m
Altura máxima:	471 m