Una buena ducha, y después nos fuimos a dar buena cuenta de una paletilla de lechazo que supo a gloria, llegando a Oviedo a altas horas de la madrugada…
martes, 28 de mayo de 2013
XXVI M.M. LA RECONQUISTA
La Media Maratón de La Reconquista es una de la más antigua e importante prueba del calendario atlético asturiano, no en vano nos juntamos allí una cifra cercana a los mil corredores, con un ambiente previo extraordinario por las calles canguesas. La hora de salida fue a las 18,30 h. en la carretera general justo antes del famoso Puente Romano, la tarde estaba fresca con buena temperatura para correr sin los agobios de años anteriores. Se da la señal de partida y salimos a ritmo lento pues la calle aunque ancha no daba cabida a tanto corredor; poco a poco se fue estirando el grupo y ya por la rotonda de Soto, donde cogemos la carretera hacia Covadonga, vamos ya cada uno en su sitio; el ritmo es elevado por debajo de 4´30´´ hasta llegar a La Riera donde ya poco a poco se va empinando la carretera, llegando a la zona del Repelao donde comienza la fuerte y dura subida hacia La Santina. En la curva del desvío para Los Lagos hay mucha animación y aún nos queda unas revueltas duras para coronar en la explanada del Santuario de Covadonga, marcando un tiempo de 50´41´´, en los casi once kms, lo cual está muy bien y sobre todo con muy buenas sensaciones, así que cogemos la bajada con muchas ganas haciendo los dos kms de la bajada a un fuerte ritmo, un poco por encima de los 4´/km, llegando a la zona más llana aunque con ligera pendiente hacia abajo, sobre el km 14, tomo un gel y me acoplo a un buen grupo que va perdiendo unidades poco a poco. Llegamos al km 18 que paso en 4´26´´ y comienza el 19 que es duro porque tiene un poco de cuesta hacia arriba, el 20 y ya se ve a lo lejos la gasolinera de Cangas, una larga recta y entro en meta con mucha fuerza, marcando 1h.35´53´´ y muy contento por las sensaciones vividas, disfrutando mucho de la carrera y del gran ambiente que había en la meta.
lunes, 20 de mayo de 2013
V CARRERA PUERTO VEGA-NAVIA
En la meta, perfectamente organizada, había buen ambiente con numerosos espectadores animando a los corredores, y después de una buena ducha vino lo mejor, la espicha que nos dieron, donde había abundante pincheo con sidra incluida, que con los tiempos que corren ya no se llevan estos eventos. Así que agradecer a la organización, los amigos del CAO de Navia, que ponen un gran empeño para que esta carrera se dispute un año más, y que visto lo que hay por ahí hay que darles un diez y animarles para que continúe durante muchos años más.
Y en lo personal, muy contento, con un tiempo de 38´06´´ y segundo en la categoría, así que subí al podio donde me dieron un precioso trofeo.
miércoles, 17 de abril de 2013
XIII MARATÓN DE MILÁN
EL VIAJE.-
Salimos de Oviedo el miércoles a las 17h en
coche en dirección al aeropuerto de Santander, paramos a tomar un cafetín con
unas corbatas en Unquera,; Javier y su grupo de fans formado por su esposa Mº
Jesús y un grupo de amigos que lo siguen por todas las maratones a donde vaya
irán el viernes. Un total de cuatro horas, dos en coche y dos con Ryanair,
derechos a Milán, llegando a la ciudad italiana ya de noche; cogimos el bus y
en cincuenta minutos nos dejó en la Stacione Centrale donde cogimos un taxi
hasta el Hotel NH.
MILÁN.-
El
jueves madrugamos para aprovechar bien el día y poder patear la ciudad,
comenzamos, como no, por IL DUOMO, que nos pillaba a dos pasos del
hotel, magnífica catedral gótica, con 157 metros
de largo y puede albergar 40.000 personas en su interior. Las ventanas mayores
del coro tienen la reputación de ser las mayores del mundo, es
impresionante hay que verlo para apreciar toda su belleza, con una plaza con
sus palomas y turistas sobre todo a las horas punta. Y pegado a él, la Gallería Vittorio Emanuele II, que conecta con la Piazza
y el Teatro della Scala, también espectaculares con sus tiendas de moda y cafés. Desde
la plaza si cogemos la Vía
Dante, calle empedrada y muy comercial, llegamos a otro de los monumentos
importantes, Castello Sforzesco que actualmente alberga un museo de arte, constituido por un
gran parque a Norte del edificio el Parque Sempione, tiene una planta cuadrada, con el lado de 180 metros y cuatro
torres angulares, donde hay caminos para pasear y correr, y en su extremo
superior otro monumento que no hay que perderse, Il Arco della Pacce, Y ya de
vuelta podemos pasar por La
Scala, que queda al lado del Duomo, y aunque por fuera no es gran cosa, el
interior sí que merece la pena. Para comer, no hay ningún problema, ya que en
cualquier rincón hay un bar/rte donde no falta la buena pasta o pizza. Por la
tarde, después de descansar, salí a correr un poco por el Parque, hice
unos 40´ tranquilamente más que nada para quitarme la ansiedad, y
cuando volvía al hotel ya empezaba a llover, cosa que no cesó en toda la tarde
y día siguiente.
El viernes, como no se podía pasear mucho, fuimos a visitar la Pinacoteca di Brera, contiene una de las más destacadas colecciones de pintura
italiana, donde acabas atiborrado de arte, y luego nos dedicamos a pasear
por el típico Barrio de Brera ,
con sus calles estrechas y adoquinadas y sus bares donde hay pasta por todas
partes. Por la tarde, siguiendo la visita cultural, vimos la Basílica di Sant´Ambrosio y San Lorenzo Magiore, Ya por la
noche, esperamos a Javier que venía de Madrid, y fuimos los tres a cenar al
Papa Francesco, un bar muy familiar y con rica comida. Y nos fuimos al hotel a
esperar al resto de la expedición que llegaron a media noche.
A
la mañana siguiente, Javier y yo salimos a soltar un poco las piernas, fuimos
corriendo hasta el Parque Sempione y después nos fuimos a la Feria del
Corredor, que estaba en metro bien cerca del centro. Ya había numerosos
corredores, así y todo las colas para recoger el chip y la bolsa iban muy
rápido. La bolsa que nos dieron, normal, propaganda, barrita energética,
bebida, dos esponjas y poco más, y la camiseta conmemorativa. No había tampoco
muchos stands deportivos, era una feria pequeña con lo justo para salir del
paso. Así que con las mismas nos fuimos de allí cerca de las dos de la tarde,
que el estómago ya pedía comida, habíamos quedado con todo el grupo por el
centro en busca de la pasta de cada día, cargamos bien las pilas y de vuelta
para el hotel, a ver “cine de barrio”.
La
tarde se nos pasó rápido, entre preparar la estrategia, la ropa, ver el plano
de la carrera, etc, cuando nos dimos cuenta ya era la hora de cenar, más pasta,
jeje. Y para la cama que a las 6,30 h tocan diana.
Muy
poco dormimos, cuando tocó el despertador, ya estaba despierto; lo primero que
hice fue mirar por la ventana a ver qué día teníamos, estaba medio nublado, bajamos
al comedor donde fui el primero en llegar, y el desayuno de siempre, fruta,
yogur con cereales, algo de bollería y café con leche.
LA CARRERA.-
Salimos del hotel sobre las 8 h., la salida se encontraba en las afueras
de Milán, concretamente en la Fiera
Rho, un inmenso espacio logístico de los mayores de europa, la mañana era
fresca y el cielo nublado… Desde donde nos dejó el taxi (también se podía ir en
metro pero había que madrugar un poco más) había que cruzar andando la larga
pasarela (10´) para llegar a la línea de salida, con lo cual no hizo falta
calentar mucho más, buscamos el cajón de salida. Mi cajón era el peto Verde, en
la segunda línea de salida. La música a todo volumen, los nervios a flor de
piel y suena el pistoletazo de salida…. En 42 segundos paso por el arco de
salida, y comienza la carrera por una calle bien ancha suficiente para absorber
a todos los corredores, voy sorteando como puedo haber si logro coger el ritmo
adecuado, mi idea es salir alrededor de 4´45´´/km. Salimos del polígono ya por
una carreterina más estrecha pero muy guapa totalmente llana, con prados
alrededor lo cual hace menos monótona la carrera ya que por aquí no hay nadie.
Me cuesta un poco coger el ritmo adecuado así que tico el Primer Cinco mil
y marca 23´52´´1, lo cual significa una media de 4´46´´, más o
menos lo previsto. En el primer avituallamiento tomo un par de tragos de agua
que aunque no apetezca hay que beber igual. La mañana sigue siendo fría aunque
ya voy entrando en calor.. pasamos ahora por una zona boscosa (Bosco in Citá) y
en el km 8 giramos a la izquierda (Parco di Trenno) en un pequeño bucle donde
se encuentra el km 10. Tico este segundo Cinco mil en 23´22´´6, a 4´40´´/km, lo
cual está muy bien ya que compenso el primer cinco mil. Sigue la buena
temperatura para correr, así que no hay disculpa. En el km 12,5 pasamos por
delante del mítico Stadio di
San Siro, que lo bordeamos
totalmente (y es bien grande), y nos plantamos ya en el km 15; este Tercer
Cinco mil lo paso en 23´38´´3, 4´43´´, o sea, que muy bien, y sobre todo
sin ninguna molestia en la temida pierna. Después de otro pronunciado giro a la
derecha ya entramos en una zona más fea, ya por calles todavía en las afueras
de la ciudad pero aproximándonos ya a ella. En el km 17/18 ya estamos en plena
ciudad, y en el 19 cogemos el Corso Sempione (por donde volveremos a pasar en
el 39), es una larga calle donde ya hay algo más de ambiente, me tomo el primer
gel antes de que llegue km 20, el Cuarto Cinco mil lo paso en 23´42´´3 a
4´44´´/km. El próximo objetivo ya será el paso por la Media Maratón, ya se ve
una gran aglomeración de público animando, a lo lejos el arco de paso del
Medio, se ponen los pelos de punta. Paso por la alfombrilla de la Media en
1h.39´47´´, a 4´44´´/km, ¡¡ya sólo quedan otros 21.097 mts!!! , voy muy bien,
la carrera va discurriendo por una zona de calles bien anchas, algún que otro empedrado,
y nos vamos hasta la Stazione Centrale, en una calle que subimos y bajamos
(siendo llana) hasta alcanzar el Quinto Cinco mil, en La Porta Venezia, lo tico en 23´30´´6, a
4´42´´, mejor de lo previsto. Nos estamos aproximando a las dos horas, todavía
queda un mundo pero voy a buen ritmo. Enfilamos otra larga calle que también es
de ida y vuelta y entramos en el Corso Venezia, nos vamos acercando al centro
histórico de Milán, la Vía S. Paolo y la Piazza
del Duomo.
Aquí el gentío es importante, animando mucho, y las emociones
suben a lo más alto, veo a Dolores (en realidad me ve ella a mí) me hace unas
fotos y sigo como un rayo, aunque con cuidado porque el suelo es adoquín y hay
que mirar dónde se pisa. El km 30 ya está a la vista, en la Piazza della Scala, igualmente
en este punto el gentío es enorme, tico el Sexto Cinco mil en 23´50´´6, a
4´46´´, estamos en tiempo. A partir de aquí empieza realmente el maratón, el
temible muro se puede aparecer en cualquier momento, pero quién dijo miedo¡¡ me
tomo el segundo gel aprovechando un avituallamiento y comienza la cuenta atrás;
a partir de ahora, como siempre, tomo el tiempo km a km, del 31 al 35 que ya
está ahí, me sale en 23´55´´8, a 4´47´´/km, bastante bien, estamos ya sobre las
dos horas y cuarenta y cinco minutos, que también las tengo entrenadas. Tomo el
último gel, voy en un grupo que va a un ritmo bueno y los puedo seguir sin
problemas. Esto ya está casi hecho, los últimos kms hay que ir a muerte, no hay
dolor que valga, del 36 al 39 entramos en una zona de calles más estrecha y muy
desangelada hasta volver a coger el Corso Sempione; el km 40 al alcance,
24´26´´7, a 4´53´´/km, estos cinco kms son los peores, pasamos por il Arco della Pace y ya veo el 41, vamos dándolo, tengo
los 200 minutos al alcance de las manos, el público nos lleva en volandas, un
último esfuerzo ¡¡ya se ve al fondo la Meta!!, entramos en la zona
vallada, el Castello a nuestra derecha, la larga recta, ¡¡!META¡¡ con 03:20:53, contentísimo, miro entre el
público y veo a Dolores que me hace varias fotos. La segunda Media la
hice en 01;41;06, es decir un minuto y diecinueve segundos más lenta que la
primera parte, lo cual no está nada mal.
En
la meta me ponen la medalla, y vamos caminando en busca de bebida, fruta, te,
etc, hicimos unas fotos y salgo en busca de Dolores que me está esperando junto
a la valla, me hace otras fotos al lado de la fuente del Castillo, esperamos a
que llegue Javier, le vemos entrar (vaya carita… como todos) y nos vamos hacia
el hotel en busca de una buena ducha calentina.
HASTA EL PRÓXIMO …. CIAO.
lunes, 18 de marzo de 2013
SEMANA DEL 11 AL 17 DE MARZO
Esta semana y la siguiente son las más duras de toda la planificación de cara a la Maratón de Milán, con un volumen importante de kilometraje, concretamente ésta de 85 kms, repartidos en cinco días, de los cuales dos de series, una corta de miles (nueve) y otra larga de cinco miles (dos), otras dos de rodajes por el Parque de Invierno (de 70´) y el sábado, la gran tirada en Caces.
Quedamos en Caces a las 10,15 h, en buena compañía, Alejandro sólo iba a ir hasta Trubia, ya al día siguiente corría en León la MM, Javier y Tamargo darían la vuelta en Tuñón, y Platas y yo iríamos hasta el km3 una vez pasado Tuñón. Así que con un poco de frío salimos tranquilamente de Caces entrando en calor una vez pasado Trubia lo cual nos permitió llegar a Tuñón en 1 h 10´26´´ (más o menos como siempre); allí se quedaron Javier y Alberto y Platas y yo seguimos senda arriba en busca del km 3, que se encuentra a las puertas de Villanueva (donde iremos la próxima tirada), seguíamos a buen ritmo dando la vuelta después de haber completado la mitad del recorrido, parada en la fuente de Tuñón, toma del gel, y de nuevo en pista, bajando cómodamente(?) hasta Trubia, con un Platas que cada día va mejor, pasamos los kiwis, las gallinas y la cuesta del tren como bólidos, jeje, llegando a Caces con un tiempo total de 2h 46´15´´ en los casi 32 kms. Allí nos esperaban Javier y Alberto, que estaban recuperándose en la terraza del bar….
sábado, 9 de marzo de 2013
CACES
Sábado 9 de marzo, ya quedan pocas tiradas largas, la de hoy fue de 30 kms, con salida, como siempre, en Caces y llegar al km2 una vez pasada el área recreativa de Tuñón. Salí a las 10,15 h más solo que la una, porque Tamargo, Platas y Javier corren el domingo la Media de Trubia, en una mañana preciosa, soleada, aunque en la zona de Trubia tarda mucho en penetrar el sol; salgo tranquilamente, y la primera referencia en Trubia (máquina de los condo***) en 31´50´´, bastante rápido comparado con otros días, continúo pasando por la iglesia de Perlín y tomo ya la senda en dirección a S. Andrés, la segunda referencia es el puentín un poco antes del pueblo, marco 45´40´´ y a continuación ya cruzo el río por el bonito puente, por debajo de la hora (59´15´´) y ya acometo el último tramo de la senda (la más guapa) y llego al área recreativa de Tuñón en 1h.10´25´´; sigo hasta el km 2 (un poco más arriba, concretamente hasta la fuentina, porque están mal medidos estos kms) con 10´06´´ donde doy la vuelta hasta el área, en 9´49´´. Hago una parada en la fuente que brota abundantemente, tomo un gel y con las mismas pista para abajo. La bajada es cuesta abajo los primeros kms hasta Trubia con lo cual el ritmo es alto, una vez pasada la QN voy junto al río que baja precioso, veo una garza real y un cormorán y me planto ya en los kiwis, las gallinas y la famosa subida de la vías del tren, llegando a Caces en 1h.06´55´´.
Total 2h.37´15´´ (1h.20´31´´ de subida y 1h.16´44´´de bajada).
Y esta tarde "Cine de Barrio" ......
Total 2h.37´15´´ (1h.20´31´´ de subida y 1h.16´44´´de bajada).
Y esta tarde "Cine de Barrio" ......
martes, 5 de marzo de 2013
XXIV MEDIO MARATÓN POLA DE SIERO
La MM de Pola de Siero ya va por su vigésima cuarta edición lo cual la convierte en la segunda más antigua del calendario asturiano, detrás de la mítica Ruta de La Reconquista, de Cangas de Onís, y el domingo 3 de marzo, con un día frío en la mañana y soleado a medida de que se disputaba la prueba, nos congregamos en la Pola un buen número de corredores (más de cuatrocientos). Llegamos con tiempo suficiente para tomar el cafetín, en la oficina del Pibe y tras un ligero calentamiento, nos vamos a la salida, en el centro de la población, junto a la plaza del mercado. Había liebres así que puse con el globo del 1.35 que era más o menos mi objetivo de cara a la preparación del Maratón de Milán, y salimos dando una vuelta al pueblo para a continuación enfilar ya la carretera de Sariego. Vamos a ritmo de 4´25´´/km, demasiado fuerte para el comienzo teniendo en cuenta que el terreno es un rompe piernas con algunas subidas duras, así que como no me encontraba muy cómodo dejo marchar la liebre unos metros hasta que cojo el ritmo adecuado; llegamos a Sariego, km 11 con un tiempo de 50´03´´ (a 4´33´´/km), hacemos el bucle por el pueblo y con las mismas de vuelta para La Pola. El terreno ahora es más favorable, pero también tiene algunos repechos fuertes en los kms finales, hasta llegar a la altura de las piscinas, pero ya estamos en el km 20, ahora es todo bajada hasta el centro del pueblo, donde hay un tramo duro de subida para girar y entrar en meta con un tiempo final de 1h.35´57´´, con lo cual objetivo cumplido.
La entrada en meta es espectacular por el gran ambiente reinante, la organización de esta carrera, a cargo del PMD y del Club Corresiero, es muy buena por no decir perfecta, bebida durante toda la carrera (y no sólo agua) y en meta, incluso chocolate, y una bolsa del corredor con buena camiseta y chucherías varias, así que mi enhorabuena a los organizadores que se lo han currado de lo lindo.
Y para finalizar, un segundo puesto en la categoría (a 13´´ del primero, que no lo tenía controlado, jeje), y esta vez en vez de trofeo, una preciosa cesta con embutido, queso afuegal pitu, latas y una botella de no sé qué. Así que todo perfecto.
En vez de trofeo, esta preciosa cesta:
domingo, 3 de febrero de 2013
CACES
Sábado 2 de febrero, amanece un día de perros con tormenta, lluvia y granizo, a las 10,30 h quedamos en Caces y allí nos juntamos cuatro valientes, Platas, Floro, Jesús y yo, tocaba hacer dos horas y cuarto, así que sin más dilación salimos de la plaza de Caces en busca de Tuñón, no había tiempo ni para calentar, ya calentaríamos camino de Trubia. Al poco de salir, ya nos cae la primera tromba que sigue con granizo y termina con lluvia fina. Pasamos S.Andrés, cruzamos el puente sobre el río y nos metemos a la derecha por una caleya bien embarrada hasta llegar a la fuente, total 1h. 04m. Lo justo para tomar un trago y un gel y de vuelta, ahora no llueve pero estamos empapados y sobre todo las zapatillas no aguantan tanto agua acumulada. La vuelta la hicimos a buen ritmo, con ganas de llegar cuanto antes, bajamos en 53´ pasando la cuesta de la vía del tren como bólidos, así que como nos faltaban unos minutillos, continuamos hasta Las Caldas para dar la vuelta por la rotonda para así completar 2 h. 11´. Nos metimos en el bar a cambiarnos porque en ese momento volví a caer todo el agua del mundo, unas cervezas con patatinas como colofón a un gran día de running-lluvia.
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