CACES 15 Noviembre

Entrenamiento del sábado en Caces, un poco más largo y exigente que el pasado sábado, y con un final muy satisfactorio, cada vez nos encontramos mejor. Esta vez eramos seis corredores, con la incorporación feliz de Angel R. y las bajas de Platas y Manuel y un ciclista (Barreto).
El día no estaba para bromas, llegamos a Caces lloviendo y aquello no paraba, así que chubasquero, gorro, guantes y al ataque...la ruta de hoy la iniciamos por la pista de Fuso para coger la subida a la derecha poco antes de las vías y en plena subida llegar a Puerto para recuperar un poco bajando, aunque nueva subida (en realidad es un recorrido rompe piernas) para tomar en Casa Nueva la pista que pasa por el Ayuntamiento de Ribera y asciende por el bosque hasta llegar a la carretera de Argame-Alfilorios. Nosotros bajamos hacia Argame para hacer la parada en la fuente. En toda la subida no paró de llover, en algunos momentos diluviaba, pero ahora después de poco más de cincuenta minutos de carrera nos dio un respiro y cesó.
Continuamos por la carretera junto al río, cruzamos el puente de Soto Ribera en dirección a Bueño. Sin llegar al pueblo nos desviamos hacia el área recreativa para tomar la pista que cruzando el río nos lleva a Palomar para salir nuevamente a la carretera en dirección a Caces. La selección ya estaba hecha, delante, como no, iban Santiago y Angel, les seguíamos a una distancia prudente (jeje) Urbano y yo, y un poco más atrás, Javier (que se cayó en la bajada del puente, nada grave) y Alberto. Así llegamos a Caces, donde después de cambiarnos de ropa hicimos la parada de rigor en Casa Eleuterio.
En resumen, una buena jornada y como siempre mejor compañía.

Recorrido en garmin

CACES

Comenzó una nueva temporada en Caces, y van... hay muchas ausencias pero también tenemos nuevas incorporaciones, lo cual es de gran alegría, eso sí, con la misma ilusión y con más ganas de correr y sobre todo, de juntarnos y pasarlo bien, que de eso se trata.

Y nuevos retos, esta temporada hay una gran cita: Londres 2015, pero todavía falta mucho, que es para el mes de abril.

¡VIVA CACES!

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Entreno 1 Noviembre

En una mañana de cielo plomizo con amenaza de lluvia realizo esta tiradina por los alrededores del P. Invierno, La Manjoya, en un continuo sube-baja con una duración de una hora aproximadamente.


P. Invierno-Las Escuelas

10 KM GIJÓN

Hacía mucho que no corría un diez mil, y la ocasión se presenta en Gijón en una carrera organizada a nivel de todo el territorio español por Sanitas y Marca, y con el aliciente de que era Campeonato de Asturias, así que el éxito de participación estaba garantizado, más de dos mil corredor@s.

        La salida era en la zona de Las Mestas, y allí llegamos con tiempo suficiente para aparcar y recoger los dorsales y calentar un poco por los alrededores. Gran ambiente y  muchas caras conocidas, la salida en una calle bien ancha con delimitación según marcas y una temperatura bastante alta y con un sol que iba a pegar bien. Salimos como era previsible a toda pastilla en busca de la primera de las rotondas en dirección a La Laboral por una larguísima calle, vuelta por el otro carril en busca de La Feria de Muestras. Los kms salen a 4´15´´ y alguno a 4´10´´, hasta que salimos al Piles en dirección del Rinconín, son los peores kms, con un poco de subida y calor. Media vuelta para coger el Muro de la playa y apretar todo lo que se pueda y llegada muy guapa en la zona de Las Pesquerías, en la iglesia de S. Pedro, con un tiempo final de 42´58´´ y una media de 4´18´´/km y el 523 en la clasificación general. En líneas generales contento, aunque esperaba hacer un poco menos (alrededor de 42´), y como no había duchas nos fuimos trotando hasta el coche con lo cual nos hicimos otros tres kms de propina, en busca de una terracina  donde dimos cuenta de buena cerveza.

VÍDEO

Portada Digital del Marca

MEDIA MARATÓN DE TRUBIA

La MM de Trubia es una de las más “humildes” carreras, por múltiples razones, que año tras año tiene que cambiar de fechas y sin embargo la tozudez de sus organizadores (AAVV de Trubia) hace que se mantengan en el calendario y ya va por su decimosegunda edición. Nunca la había corrido, aunque conocía de sobra el recorrido, sobre todo este año, ya que es el que solemos hacer las tiradas largas de los sábados.

        Allí nos juntamos un centenar y medio de corredores en una mañana agradable que presumía ser calurosa como así lo fue. Un tiempo de espera demasiado largo para recoger el dorsal (esto tiene fácil arreglo y no cuesta nada), últimos consejos con Javier y Alberto, un pequeño calentamiento y a la línea de salida. Salgo con Alejandro, Pablo y Sergio que en principio teníamos mismos objetivos, ir tranquilos la subida (¿?) y bajar a todo gas.

        El recorrido, va todo por la preciosa Senda Verde camino de Tuñón, Villanueva y que luego continúa por Proaza y Teverga, toda ella en suave subida que al principio no se nota pero que va dejando huella. Pasamos los primeros kms a ritmo medio de 4´35´´ de momento por zonas de mucha sombra lo que se agradece porque el bochorno va a ser importante; dejamos atrás el área de Tuñón y su fuente (esta vez no había tiempo para echar un trago) y seguimos senda arriba, el segundo cinco mil prácticamente calcado al anterior, y llegamos a Villanueva donde nos metemos por el centro del pueblo, asfaltado todo él y salimos a la carretera general, con un tiempo de 49´20´´, es justo la mitad de la prueba.

        Hacemos por carretera bien pegados a la derecha y vigilados por los motoristas que controlaban la circulación, son pocos kms pero se hacen duros con constantes cambios de ritmo, hasta llegar a S.Andrés, donde volvemos a entrar en la Senda. Allí estaba Platas animando como un loco (cómo prestan esos ánimos) y ya enfilamos la última parte de la carrera. A esto, ya mis compañeros de viaje se han marchado y quedé más sólo que la una; la bajada hasta Trubia, bien conocida se hace rápida aunque no tanto como deseara, estamos a comienzo de la temporada y las fuerzas son las que hay, así que hay que regular un poco para llegar entero a meta. Estamos ya en la última recta (bautizada como la recta de las hojas por el añorado Félix) y llego a meta con un tiempo total de 1h.36´45´´ con un ritmo medio de 4´35´´, que podía estar mejor pero creo que el calor y el bochorno hizo que la carrera se hiciera un poco más dura de lo normal.

        En definitiva, una buena mañana por Trubia que conocemos de memoria la Senda y luego unas cervezas con los del Grasias (y menos mal que llevábamos el bollín que nos dieron), camiseta roja de EDP y para casa que amenaza tormenta…

ClasificacionTrubia

XXXII CARRERA TAZONES-VILLAVICIOSA

Y siguiendo con las carreras de final de verano, una clásica, la Ruta Imperial Carlos I organizada y muy bien por el Atl. Villaviciosa que se vuelca en esta carrera, con cerca de doscientos corredores en una mañana bochornosa y nublada que amenazaba lluvia. Salimos del puerto de Tazones por la duras rampas que nos llevan hasta La Atalaya para hacer una bajada vertiginosa hasta el Puntal y continuar por toda la carretera de la ría que se hace muy dura después de tanta subida y bajada, llegando a La Villa en una entrada espectacular con numeroso público animando. Al final con un tiempo de 53´48´´ en el puesto 102 y contento de esta nueva carrera. Ahora a por la Media de Trubia..

Clasificaciones

MIS CARRERAS DE VERANO

Si las bicicletas son para el verano, lo mismo podemos decir de determinadas carreras, son las que se disputan por la costa, por sendas y caminos que van por acantilados y paisajes marinos espectaculares. Este es el caso de las dos carreras que pongo a continuación:  III Carrera de las Dunas de Verdicio y la I MM Ribadeo.

SENDA COSTERA DE VERDICIO

        Celebrada en su tercera edición el 15 de agosto y con una participación pequeña, se inicia esta carrera en el Chiringuito de la Playa de Verdicio en dirección al Cabo Peñas, por senda pegada al acantilada en la zona conocida como Los Campones, toda ella en plena subida hasta llegar al pueblo de Ferrero cogiendo la senda costera que nos lleva hasta Peñas. Aquí, sin llegar al cabo se hace un bucle por una zona protegida entre matorrales aunque bien señalizada, dando la vuelta para enlazar con el camino de ida, que nos lleva, ahora en bajada hasta el chiringuito, invirtiendo en este recorrido 52´04´´. Continuamos ahora por la playa de Verdicio con una subida muy fuerte hasta la 2ª playa de Verdicio y por todo el acantilado para bajar hasta el Molín del Puerto (1h.09´40´´), dando la vuelta con otra dura subida hasta llegar nuevamente a la playa, que volvemos a cruzar para llegar a meta, con un tiempo de 1 h. 25´ en los casi 17 kms de carrera.

I MEDIA MARATÓN RIBADEO – PRAIA AS CATEDRAIS

        Esta vez nos desplazamos a tierras gallegas, concretamente a Ribadeo para correr la primera edición de esta media, un tanto atípica, ya que tiene más de trail que de carrera ya que salvo los primeros kms de la salida prácticamente va por sendas costeras con continuos toboganes que hacen de esta carrera algo especial tanto por su belleza del paisaje como por la gran afluencia de participantes, cerca de mil. La salida en Ribadeo, donde nos cayó un chaparrón tremendo en los momentos previos a la misma, con una vuelta al pueblo bajando hasta el puerto para afrontar una fuerte subida y ya coger la senda que nos lleva hasta la Isla Pancha al borde del mar con una senda de hierba mullida que daba gusto correr por ella. Continuamos por la senda costera que en algunos momentos es de tierra levantándose gran polvareda y con una temperatura altísima de tormenta, que al final nos cayó otra tromba que nos caló hasta los huesos. Iban pasando los kms, bien marcados y sin pérdida posible hasta llegar al bonito pueblo pesquero de Rinlo donde había numeroso público aplaudiendo el paso de los corredores. El ritmo no podía ser continuo pues las subidas y bajadas eran constantes, hasta llegar a los dos últimos kms donde salimos a una carreterina costera que enlaza las diferentes playas de la zona, para meternos en zona de meta en la conocida Playa de Las Catedrales, donde también había numeroso público esperando la llegada de los corredores, con un tiempo final de 1h.38´19´´ y en el puesto 226, que está muy bien y sobre todo con muy buenas sensaciones en los últimos kms.

        En definitiva, una gran carrera con numerosa participación, por unos parajes preciosos y en ocasiones muy duros y con una organización perfecta tanto en los avituallamientos como en la llegada. Muy recomendable para esta época de la temporada.