ALFILORIOS

Hoy estaba proyectada la subida al embalse de Alfilorios pero había muchas bajas, por diferentes motivos (..), así que cuando llegué a Caces ya estaba esperando Alberto y al poco rato llegó Santiago y después Manuel, qué hacemos hoy? la respuesta fue unánime, qué vamos hacer: lo previsto, subir al embalse!!!, no se hable más, dicho y hecho. La mañana se presentaba muy buena, el valle de Trubia estaba metido en niebla pero se veía que iba a levantar, así que sin más dilación cogimos la carretera de Puerto haciendo estos primeros kms despacio para ir calentando. LLegando a Casa Nueva nos vamos por el camino de la dcha. para llegar al Ayto de Ribera y seguir por la caleya (ahora asfaltada) que se mete en el pequeño bosque, en busca de la carretera que sube de Argame; hacemos un pequeño alto para reagruparnos y que nadie se despiste (?) y comenzamos la dura subida. El sol ya luce en todo lo alto, aunque no molesta ya que hay algunas sombras, hasta salir a la subida final y coger a la dcha la cuestina que nos lleva al embalse.Tenemos ahora un km llano rodeando el embalse, que nos viene muy bien para afrontar la última gran subida, la que nos lleva a Peñerudes, 12 kms y 1 h 09´; allí hacemos la parada obligada, de la fuente brota abundante y fresca agua, un gel y seguimos, pasamos por La Mortera y Lavarejos, e iniciamos la larga bajada hacia Puerto. Santi y Manuel bajan como locos, los dejo marchar...nos esperan donde Casa Chema, continuamos y la vuelta la hacemos bajando hasta la estación de Fuso para coger la pista que nos lleva hasta Caces. ¡¡MISIÓN CUMPLIDA!! Nos hemos ganado una buena y fresca birra.

Estos son los datos:

Distancia:	19.42 km
Tiempo:	1:46:05
Ritmo medio:	5:27 min/km
Altura ganada:	548 m

Altura

Altura ganada:	548 m
Altura perdida:	552 m
Altura mínima:	99 m
Altura máxima:	471 m

CACES 15 Noviembre

Entrenamiento del sábado en Caces, un poco más largo y exigente que el pasado sábado, y con un final muy satisfactorio, cada vez nos encontramos mejor. Esta vez eramos seis corredores, con la incorporación feliz de Angel R. y las bajas de Platas y Manuel y un ciclista (Barreto).
El día no estaba para bromas, llegamos a Caces lloviendo y aquello no paraba, así que chubasquero, gorro, guantes y al ataque...la ruta de hoy la iniciamos por la pista de Fuso para coger la subida a la derecha poco antes de las vías y en plena subida llegar a Puerto para recuperar un poco bajando, aunque nueva subida (en realidad es un recorrido rompe piernas) para tomar en Casa Nueva la pista que pasa por el Ayuntamiento de Ribera y asciende por el bosque hasta llegar a la carretera de Argame-Alfilorios. Nosotros bajamos hacia Argame para hacer la parada en la fuente. En toda la subida no paró de llover, en algunos momentos diluviaba, pero ahora después de poco más de cincuenta minutos de carrera nos dio un respiro y cesó.
Continuamos por la carretera junto al río, cruzamos el puente de Soto Ribera en dirección a Bueño. Sin llegar al pueblo nos desviamos hacia el área recreativa para tomar la pista que cruzando el río nos lleva a Palomar para salir nuevamente a la carretera en dirección a Caces. La selección ya estaba hecha, delante, como no, iban Santiago y Angel, les seguíamos a una distancia prudente (jeje) Urbano y yo, y un poco más atrás, Javier (que se cayó en la bajada del puente, nada grave) y Alberto. Así llegamos a Caces, donde después de cambiarnos de ropa hicimos la parada de rigor en Casa Eleuterio.
En resumen, una buena jornada y como siempre mejor compañía.

Recorrido en garmin

CACES

Comenzó una nueva temporada en Caces, y van... hay muchas ausencias pero también tenemos nuevas incorporaciones, lo cual es de gran alegría, eso sí, con la misma ilusión y con más ganas de correr y sobre todo, de juntarnos y pasarlo bien, que de eso se trata.

Y nuevos retos, esta temporada hay una gran cita: Londres 2015, pero todavía falta mucho, que es para el mes de abril.

¡VIVA CACES!

http://connect.garmin.com/activity/629323176

Entreno 1 Noviembre

En una mañana de cielo plomizo con amenaza de lluvia realizo esta tiradina por los alrededores del P. Invierno, La Manjoya, en un continuo sube-baja con una duración de una hora aproximadamente.


P. Invierno-Las Escuelas

10 KM GIJÓN

Hacía mucho que no corría un diez mil, y la ocasión se presenta en Gijón en una carrera organizada a nivel de todo el territorio español por Sanitas y Marca, y con el aliciente de que era Campeonato de Asturias, así que el éxito de participación estaba garantizado, más de dos mil corredor@s.

        La salida era en la zona de Las Mestas, y allí llegamos con tiempo suficiente para aparcar y recoger los dorsales y calentar un poco por los alrededores. Gran ambiente y  muchas caras conocidas, la salida en una calle bien ancha con delimitación según marcas y una temperatura bastante alta y con un sol que iba a pegar bien. Salimos como era previsible a toda pastilla en busca de la primera de las rotondas en dirección a La Laboral por una larguísima calle, vuelta por el otro carril en busca de La Feria de Muestras. Los kms salen a 4´15´´ y alguno a 4´10´´, hasta que salimos al Piles en dirección del Rinconín, son los peores kms, con un poco de subida y calor. Media vuelta para coger el Muro de la playa y apretar todo lo que se pueda y llegada muy guapa en la zona de Las Pesquerías, en la iglesia de S. Pedro, con un tiempo final de 42´58´´ y una media de 4´18´´/km y el 523 en la clasificación general. En líneas generales contento, aunque esperaba hacer un poco menos (alrededor de 42´), y como no había duchas nos fuimos trotando hasta el coche con lo cual nos hicimos otros tres kms de propina, en busca de una terracina  donde dimos cuenta de buena cerveza.

VÍDEO

Portada Digital del Marca

MEDIA MARATÓN DE TRUBIA

La MM de Trubia es una de las más “humildes” carreras, por múltiples razones, que año tras año tiene que cambiar de fechas y sin embargo la tozudez de sus organizadores (AAVV de Trubia) hace que se mantengan en el calendario y ya va por su decimosegunda edición. Nunca la había corrido, aunque conocía de sobra el recorrido, sobre todo este año, ya que es el que solemos hacer las tiradas largas de los sábados.

        Allí nos juntamos un centenar y medio de corredores en una mañana agradable que presumía ser calurosa como así lo fue. Un tiempo de espera demasiado largo para recoger el dorsal (esto tiene fácil arreglo y no cuesta nada), últimos consejos con Javier y Alberto, un pequeño calentamiento y a la línea de salida. Salgo con Alejandro, Pablo y Sergio que en principio teníamos mismos objetivos, ir tranquilos la subida (¿?) y bajar a todo gas.

        El recorrido, va todo por la preciosa Senda Verde camino de Tuñón, Villanueva y que luego continúa por Proaza y Teverga, toda ella en suave subida que al principio no se nota pero que va dejando huella. Pasamos los primeros kms a ritmo medio de 4´35´´ de momento por zonas de mucha sombra lo que se agradece porque el bochorno va a ser importante; dejamos atrás el área de Tuñón y su fuente (esta vez no había tiempo para echar un trago) y seguimos senda arriba, el segundo cinco mil prácticamente calcado al anterior, y llegamos a Villanueva donde nos metemos por el centro del pueblo, asfaltado todo él y salimos a la carretera general, con un tiempo de 49´20´´, es justo la mitad de la prueba.

        Hacemos por carretera bien pegados a la derecha y vigilados por los motoristas que controlaban la circulación, son pocos kms pero se hacen duros con constantes cambios de ritmo, hasta llegar a S.Andrés, donde volvemos a entrar en la Senda. Allí estaba Platas animando como un loco (cómo prestan esos ánimos) y ya enfilamos la última parte de la carrera. A esto, ya mis compañeros de viaje se han marchado y quedé más sólo que la una; la bajada hasta Trubia, bien conocida se hace rápida aunque no tanto como deseara, estamos a comienzo de la temporada y las fuerzas son las que hay, así que hay que regular un poco para llegar entero a meta. Estamos ya en la última recta (bautizada como la recta de las hojas por el añorado Félix) y llego a meta con un tiempo total de 1h.36´45´´ con un ritmo medio de 4´35´´, que podía estar mejor pero creo que el calor y el bochorno hizo que la carrera se hiciera un poco más dura de lo normal.

        En definitiva, una buena mañana por Trubia que conocemos de memoria la Senda y luego unas cervezas con los del Grasias (y menos mal que llevábamos el bollín que nos dieron), camiseta roja de EDP y para casa que amenaza tormenta…

ClasificacionTrubia

XXXII CARRERA TAZONES-VILLAVICIOSA

Y siguiendo con las carreras de final de verano, una clásica, la Ruta Imperial Carlos I organizada y muy bien por el Atl. Villaviciosa que se vuelca en esta carrera, con cerca de doscientos corredores en una mañana bochornosa y nublada que amenazaba lluvia. Salimos del puerto de Tazones por la duras rampas que nos llevan hasta La Atalaya para hacer una bajada vertiginosa hasta el Puntal y continuar por toda la carretera de la ría que se hace muy dura después de tanta subida y bajada, llegando a La Villa en una entrada espectacular con numeroso público animando. Al final con un tiempo de 53´48´´ en el puesto 102 y contento de esta nueva carrera. Ahora a por la Media de Trubia..

Clasificaciones