MARATÓN DE MADRID

EL VIAJE.-

 

Este maratón lo fui dejando año tras año pasar, pero sabía que al final caería, y este 2024, después de no poder ir a Valencia, era el año ideal. Fuimos Dolores y yo, salimos de Oviedo el viernes estrenando el AVE, un viaje rápido y cómodo de menos de tres horas y media, y en un metro hasta Atocha para coger un taxi hasta el hotel.                                  

 

MADRID.-

Después de hacer el chek-ing en el NH Paseo del Prado, un hotel que por su situación era perfecto, en la misma Castellana, zona de salida y llegada del maratón. Salimos a dar una vuelta por la zona de Santa Ana y el Barrio de las Letras y teníamos reservada la cena por La Latina, un italiano bastante bueno, y con las mismas para el hotel a descansar.

A la mañana siguiente cogimos el metro y nos fuimos hasta el IFEMA, a recoger el dorsal, que queda bastante alejado, así que metro con sus transbordos. Entramos sin problemas, las colas para recoger el chip y la bolsa no eran grandes e iban muy rápido. Había numerosos stands deportivos,  compré unas gafas de running y nos fuimos en busca de la comida. Subiendo hacia Santa Ana encontramos un restaurante que tenía buena pinta y que resultó muy bueno; un pequeño paseo y para el hotel a descansar toda la tarde, que mañana iba a ser un día muy duro.  

Dormí bastante bien, cuando tocó el despertador, ya estaba despierto; lo primero que hice fue mirar por la ventana a ver qué día teníamos, era todavía de noche, pero tenía pinta de estar despejado, frío, bajé a desayunar, eran las 7,15 h pero había pedido que me subieran a la habitación, a las 6,30, un pequeño picnic para luego bajar y tomar el café con algo dulce,  y a la habitación a prepararse. La carrera salía a las 9,00 y como me quedaba muy cerca fui tranquilamente hacia La Castellana, el ambiente era como  siempre extraordinario y el día fresquillo.

LA CARRERA.-

                  La entrada muy bien organizada, entré en el cajón 4 que tenía asignado, sin mayores problemas, calenté un poco, algunos estiramientos, la salida desde las 9 h con la élite se fue sucediendo hasta llegar el cajón mío (9,15 h)

 Estaba tranquilo, llegamos al arco de salida, en plena Castellana, Plaza Gregorio Marañón,  y comienza la carrera, amplia avenida para absorber a todos los corredores, pica hacia arriba toda la Castellana, 4,5 km subiendo, ritmo cómodo, pasamos por el estadio Bernabeu, Chamartín, hasta llegar al Complejo Cuatro Torres (k4) y girar a la izquierda en busca del Primer Cinco mil  y marca  24´36´´, lo cual significa una media de 4´55´´, lo previsto  para llegar a Plaza Castilla. Dejamos ya tanta subida y nos adentramos por zonas llanas, para coger Bravo Murillo (k6), primer avituallamiento,  tomo un par de tragos de agua que aunque no apetezca hay que beber igual, zona  muy favorable, donde se puede correr bien.                                                                                                                                                        

La mañana sigue siendo fresca, ideal para correr. Llegamos a la Glorieta de Cuatro Caminos y giramos totalmente a la izquierda para ir por R.Fdez Villaverde (k8), cruzando la Castellana, y seguir por Joaquín Costa, Pz. República Argentina, girando a la derecha para tomar la larguísima Calle Velázquez (k10), nuevo avituallamiento, aquí ya apetece beber un poco más que aunque no hace calor, es necesario; tico este segundo Cinco mil en 23´49´´, a 4´46´´/km. Seguimos hasta cruzarnos con Diego de León, haciendo unas eses por F.Silvela, O´Donnell y P.Vergara para volver a coger Velázquez, con nuevo avituallamiento, es el Tercer Cinco mil lo paso en  24´12´´, a 4´50´´. Sigue la buena temperatura para correr, y por Serrano nos encontramos con un repecho de narices, luego por E.Dato y Chamberí se suaviza la cosa. Por  el k18, me tomo el primer gel antes de que llegue km 20. La bajada por Luchana y sobretodo S.Bernardo, se hace muy rápida, hasta llegar a Gran Vía, donde hay un nuevo repechín hasta Callao (k19). Bajamos Preciados como flechas para llegar a la Pta  del Sol, ambientazo por todo lo alto, veo a Dolores (clavando el tiempo de paso que le di). Aquí la MM se va a la izquierda y nosotros a la derecha por la Calle Mayor donde está el k20. Este Cuarto Cinco mil lo paso en 24´38´´, a 4´55´´/km. 

 El próximo objetivo ya será el paso por la Media Maratón, voy muy bien, pero queda lo peor. La carrera pasa por Bailén (nuevo avituallamiento), el Palacio Real y giramos hacia la Plaza España (k21).

No hay arco de paso del Medio, sólo la alfombrilla de la Media que paso en 1h.42´34´´, a 4´52´´/km, ¡¡ya sólo quedan otros 21.097 mts!!! y nos dirigimos a Princesa con otra buena subida, M.Urquijo, Ferraz, Pº Camoens (avituallamiento) y Pte Los Franceses (k25). Tico este Quinto Cinco mil en  24´35´´, a 4´55´´, prácticamente igual al anterior cinco mil. Estamos ya en las dos horas, todavía queda un mundo.

Seguimos por la larguísima Av Valladolid, Gta S. Vicente y entramos en la Casa de Campo en un continuo sube y baja que a estas alturas hace daño. Llegamos al k.30,  llevamos 2h 27´´, tico el Sexto Cinco mil en 25´44´´ a 5´09´´.

Me tomo el segundo gel aprovechando un avituallamiento y comienza la cuenta atrás. Seguimos por la C. Campo, hasta salir a la Av Extremadura  (k.31)  donde hacemos un giro a la derecha para pasar por Pº Ermita del Santo, Pte de S. Isidro, Pª de la Virgen del Puerto y Ronda de Segovia, por un callejeo muy pesado. Estamos en el 35, este Cinco mil en 25´37´´, a 5´07´´/km, estamos ya sobre las dos horas y cincuenta y tres minutos, que también las tengo entrenadas, pero vienen ahora los kms duros, los del sufrimiento, hay que apretar los dientes y tirar p´adelante. Tomo el último gel, continuamos por avenidas larguísimas hasta pasar por Méndez Alvaro,  el km 40 al alcance, 26´56´´, a 5´23´´/km, estos cinco kms son los peores (se me escapa el 3.30). Esto ya está casi hecho, los últimos kms hay que ir a muerte, ya sólo piensas en la meta, falta el último esfuerzo, Estación de Atocha, últimos dos kms, entramos en el Pº Prado, muchísimo público animando,                                                                         

 Museo del Prado, Fuente de Neptuno, Cibeles (k42),  oigo que me gritan, era Dolores, saludo                          

 y entro en el Pº Recoletos, ¡¡qué emoción!!, entramos en la zona vallada y cruzo la ¡¡META¡¡ con 03:32:09

agotado, hace muchísimo calor, me ponen la medalla, cojo un plátano y trozos de naranja, voy recuperando poco a poco, sigo caminando, todo está  vallado, había quedado con Dolores en la salida final, y allí está, luego vamos caminando, totalmente recuperado donde hacemos unas fotos en Cibeles y Gran Vía. 

Ahora toca descansar, y pensando en la siguiente. 

Resumen entrenamiento:

4.975 m.	gimnasio	20días
82,54 h.	series	23días
65 días	fartlek	7 días
76,54m./día	cuestas	0 días
898 km
13,82km/día