martes, 30 de enero de 2018

VI CARRERA 10 Km OVIEDO-LAS CALDAS VILLA TERMAL

Esta es una carrera peculiar ya que discurre prácticamente toda ella por la pista que partiendo del Parque de Invierno llega a Las Caldas, antiguo ferrocarril del Vasco que hace ya muchos años que desapareció esta línea y se acondicionó para su disfrute por multitud de personas.
La salida se hace en la Plaza Los Fresnos (antigua Gesta) en dirección al Parque por las calles Glez Besada, P. Masaveu y bajada a la pista. La mañana del domingo era muy fría aunque el cielo estaba completamente azul, nos juntamos más de mil corredor@s con los cual el ambiente era extraordinario; me coloqué lo más adelante posible por que la salida era en curva y muy estrecha, a pesar de que había dos arcos de salida, y a las 10,30 h salimos como tiros, por debajo de 4´/k lo cual hizo que enseguida nos fuimos estirando con lo que no hubo ningún problema de posibles caídas. Se corrí mucho ya que es una carrera muy favorable, toda ella en bajada, poco a poco ya nos fuimos haciendo grupos, los kms iban pasando sin enterarnos, todos por debajo de 4´10´´ hasta llegar al Campo de Golf de Las Caldas y salir a la carretera general junto al Balneario


y en la rotonda coger a la derecha una subidina para llegar a la Meta, con un tiempo final de 40´57´´ a 4´05´´/km, el 233 en la clasificación general y ¡¡¡segundo en la categoría!!!
En definitiva, carrera rapidísima, muy bien organizada, buena bolsa del corredor@ y un día espectacular.

jueves, 11 de enero de 2018

SAN SILVESTRES 2017

          Siguiendo mi costumbre de despedir el año por los diferentes Municipios asturianos, este año les tocó el turno a dos Polas, la de Lena y la de Laviana, además las dos se corrían en diferentes días con los cual no había problemas.

            En Lena se corría el viernes 29 (cada vez comienzan antes las SS), a las cinco de la tarde, así que para allá nos fuimos, con tiempo suficiente para recoger el dorsal y calentar tranquilamente. Primero había carreras para los más pequeños y a continuación la absoluta, con cerca de 100 participantes, la salida junto al colegio público, en ligera cuesta para luego bajar hasta la carretera general para coger la senda peatonal paralela al río hasta cruzarlo por un puente y hacer todo el descenso por la otra orilla para volver a cruzar otro puente (con buena pendiente) y volver al centro de Lena donde estaba la meta. Guapa carrera, rápida y dura de cuatro kms con un tiempo final de 17´01´´ (a 4´15´´/km), quedando el 35 en la general y segundo en la de Veteranos, y muy contento y trofeo de Sta Cristina de Lena.


                     
                   El domingo 31 me fui hasta Pola de Laviana, la carrera comenzaba a las 12 de la mañana, y tenía la particularidad que nos llevaron en bus hasta la salida que estaba en el pueblo de Tiraña, a cuatro kms. Hacía mucho frío así que había que calentar bien, buen ambiente (más de doscientos corredor@s) y justo a la salida comienza a llover. Salimos a toda velocidad por la carretera general que era cuesta abajo hasta llegar a Barredos (el primer km a 3´45´´) y luego todo cuesta arriba hasta la meta que estaba en el parque de Laviana. Así que en un visto y no visto se terminó esta SS, en un tiempo final de 15´24´´ (a 4´03´´/km) y el 55 de la general y primero en Veteranos E, y la lluvia no paró ni para la entrega de trofeos (gran trofeo y camiseta de calidad como vencedor).


 
                      En definitiva, gran despedida del 2017, un gran año, que con lo mal que empezó, terminó de forma magistral.
            
                                              ¡¡¡Ahora a pensar en PARÍS!!!

sábado, 30 de diciembre de 2017

NEW YORK CITY MARATHON

EL VIAJE.-
               Este esperado viaje, al final fuimos Dolores y yo junto con Urbano y Pili y su hijo Javier; salimos de Oviedo el miércoles por la tarde en dirección al aeropuerto de Asturias para coger el avión que nos llevaría a Madrid
Como el vuelo a NY salía a las 12,50 h de la mañana del jueves, decidimos dormir en el TRYP cerca del aeropuerto para no tener que madrugar tanto. Una furgoneta del hotel nos llevó al aeropuerto, y una vez facturada la maleta y pasados los controles sin mayor problema, tuvimos tiempo para dar una vuelta por las tiendas y conectar con otros corredores del SportTravel, con los que viajábamos.  El vuelo a la capital neoyorkina nos llevó más de siete horas y media, pero se nos hizo ameno y nada largo, entre comida, merienda, siesta, etc, se nos pasó rápido. No podemos decir lo mismo en la llegada al aeropuerto, dos horas de cola para pasar el control del pasaporte y más de una hora en el bus que nos llevó al hotel. Pero al fin, ya estábamos en NEW YORK. 
NEW YORK.- 
          Después de hacer el chek-ing en el HOTEL COURTYARD NEW YORK MANHATTAN, en el 1717 de Broadway, un hotel muy bien situado entre Central Park y Times Square y con unas vistas  espectaculares; salimos a la calle a dar una vueltina, ya era de noche, y llegar Times Square fue toda una sorpresa. El bullicio era increíble, los anuncios en las grandes pantallas, sorprendentes, no sabíamos para dónde mirar, hicimos las consabidas fotos y ya nos fuimos a buscar una pizzería que ya habíamos visto y para el hotel. 
A la mañana siguiente habíamos quedado todo el grupo a las 7,30 h para ir hasta el Central Park para correr un poco por allí, hicimos una foto en Columbus Circle y nos metimos en el parque, que aquella hora tan intempestiva estaba hasta los topes de corredores; la mañana era soleada y con buena temperatura, corrimos unos 50´ haciendo fotos y lo pasamos genial, y de vuelta al hotel para ducharse, desayunar y coger el bus que nos llevaría a la Feria del Corredor. Había buen ambiente con numerosos corredores, las colas para recoger el chip y la bolsa iban muy rápido, la bolsa con propaganda y la camiseta conmemorativa, nada más. Había numerosos stands deportivos, y las compras eran impresionantes, vaya negocio!!. Salimos de allí, cada uno ya por su cuenta, nosotros con Urbano, Pili y Javi nos fuimos hasta el  High Line, antigua vía de ferrocarril y ahora muy frecuentada por los turistas, llegando hasta el Chelsea Market, una especie de mercado con numerosas tiendas y restaurantes, abarrotado de gente, y como era ya la hora de comer buscamos una pizzería donde dimos buena cuenta de la consabida pasta. La tarde la pasamos paseando y conociendo un poco la zona y por la noche nos fuimos hasta el Brooklyn Bridge (1.825 m, une los distritos de Manhattan y Brooklyn) al final del cual teníamos localizada una pizzería, Grimaldi’s Pizza (todo un clásico) y vuelta al hotel ya de noche. 
La mañana del sábado la dedicamos a visitar la zona del World Trade Center, la “zona cero” de las Torres Gemelas, ¡aquello impresiona!,
el Edificio de Calatrava y luego nos fuimos a coger el ferry que dando un paseo por el Hudson nos lleva hasta la Estatua de la Libertad, y después de pasar por Wall Street encontramos un bareto mexicano donde comimos pizza, no estuvo mal. Por la tarde nos fuimos hasta el Rockefeller Center, subimos hasta la azotea donde las vistas de la ciudad son espectaculares, y para el hotel que había que madrugar muuuchoooo.       
Dormí bastante bien, cuando tocó el despertador, ya estaba despierto; lo primero que hice fue mirar por la ventana a ver qué día teníamos, estaba nublado, tenía pinta de frío, claro que era las 5,45 h… quedamos en el hall del hotel a las 6,15h para coger el bus que nos llevaría hasta la salida, así que no pudimos desayunar, habíamos comprado algo de fruta que fuimos comiendo en el viaje. Alguna cara conocida en el bus, Almudena Ariza, la corresponsal de TVE en NY, Miguel A. Muñoz, el actor, Samanta, la televisiva cocinera, y un grupo entusiasta de chicas con la pañoleta rosa por la lucha contra el cáncer de mama. Tardamos más de una hora en llegar, el tráfico era intenso y muy controlado por la policía, nos bajamos del bus, caras tensas, frío aunque íbamos muy abrigados y controles policiales para entrar en el recinto maratoniano.
LA CARRERA.-
          Una vez en los corralitos, el Orange Wave 1 Corral E, y localizada la entrada al puesto de salida, nos dedicamos a comer algo, tomar un cafetín e ir al baño. Luego calentamos un poco, algunos estiramientos y al cajón de salida, quitamos toda la ropa que dejamos en los cajones y me puse junto el globo del 3,25, y nos fueron llevando hasta el Verrazano Bridge.  
        
                 Suena el himno de USA, cantado en directo, el New York New York de F. Sinatra, los nervios a flor de piel y el cañonazo de salida…. Tardo 3´32´´ en pasar por el arco de salida, y comienza la carrera; el puente es ancho, suficiente para absorber a todos los corredores, pica hacia arriba con lo cual la salida es lenta, voy sorteando como puedo a ver si logro coger el ritmo adecuado, pasamos el puente y ya empezamos a sentir el ambiente, las calles sin ser muy anchas absorben bien la enorme fila de corredores. Están marcadas todas las Millas y los kms de cinco en cinco, voy muy cómodo con el ritmo adecuado y pegado al globo, así que tico el Primer Cinco mil  y marca  24´01´´, lo cual significa una media de 4´48´´. En el primer avituallamiento tomo un par de tragos de agua que aunque no apetezca hay que beber igual. La mañana sigue siendo fría aunque ya voy entrando en calor; estamos por el Barrio de Brooklyn, calle largas con mal piso y muchísima animación, van pasando las millas y llega el km 10. Tico este segundo Cinco mil en 24´13´´, a 4´50´´/km, voy a lado del globo muy cómodo, únicamente cada vez que hay un avituallamiento, se forman tapones. Sigue la buena temperatura para correr, así que no hay disculpa. Vamos por Lafayette Ave., entre las millas 8 y 9 hay una multitud animando que es increíble, nos plantamos ya en el km 15; este Tercer Cinco mil lo paso en  24´09´´, a 4´50´´, o sea, que muy bien, y sobre todo con unas sensaciones muy buenas. Seguimos por pasando las millas 10, 11 y 12 para llegar a Greenpoint Ave, me tomo el primer gel antes de que llegue km 20, el Cuarto Cinco mil lo paso en 24´13´´, a 4´50´´/km, vamos a una media de 4´50´´ y siempre pegado a la liebre. El próximo objetivo ya será el paso por la Media Maratón, a lo lejos el arco de paso del Medio, paso por la alfombrilla de la Media en 1h.42´02´´, a 4´50´´/km, ¡¡ya sólo quedan otros 21.097 mts!!!, voy muy bien, la carrera abandona ya Brooklyn para entrar en Queens, ni que decir tiene que la animación es total, pasan las millas 13, 14 y 15 donde cruzamos el Queensboro Bridge que da entrada en Manhattan. Estamos en el Quinto Cinco mil lo tico en  24´24´´, a 4´53´´, este cinco mil se me hizo duro, especialmente el larguísimo puente que no tenía fin. Estamos en las dos horas, todavía queda un mundo y falta lo peor ya que hasta aquí el terreno era más o menos llano. La entrada en Manhattan impresiona, nada más cruzar el puente cogemos la First Ave. donde el público se amontona y anima de forma extraordinaria. Este cinco mil va muy rápido (el más rápido de todos a 4´45´´), el km 30 ya está a la vista, tico el Sexto Cinco mil en 23´43´´. Me tomo el segundo gel aprovechando un avituallamiento y comienza la cuenta atrás. Seguimos por la larguísima First Ave. para abandonar Queens y entrar en el Bronx por otro puente, no tan largo como el anterior pero que también hace mucho daño; salimos enseguida del Bronx para cruzar otro puente (y ya van cinco) atravesando la 3rd Ave. para entrar en Harlem por la famosísima Fifth Ave. Estamos en el 35, este Cinco mil en 24´51´´, a 4´59´´/km, estamos ya sobre las dos horas y cincuenta minutos, que también las tengo entrenadas, pero vienen ahora los kms duros, los del sufrimiento, hay que apretar los dientes y tirar p´adelante, vamos bajando la Fifth buscando el Central Park. Tomo el último gel, los grupos se van deshaciendo, cada uno va ya como puede. Esto ya está casi hecho, los últimos kms hay que ir a muerte, el público anima muchísimo ya sólo piensas en la meta, los 3.25 se me escapan pero hay que seguir, no rendirse nunca; vamos a la altura del 110 th St. Central Park North, 22,8 millas, falta el último esfuerzo, y ya entramos en el Central Park, pasamos la milla 24 (muy dura a un ritmo de 8.51/milla), el km 40 al alcance, 26´23´´, a 5´16´´/km, estos cinco kms son los peores, un último esfuerzo, oigo que me gritan, eran Dolores y Pili que casi ni las veo, hay una pequeña bajada que me viene muy bien, milla 25, entramos por Columbus Circle, ¡¡qué emoción!! el público abarrota la plaza, cómo anima, milla 26, entramos en la zona vallada, la larga recta, con subida incluida, y al fondo se ve la  ¡¡META¡¡ con 03:27:46, contentísimo, agotado, casi mareado, los camilleros no paran de recoger a corredor@s, me ponen la medalla, cojo un plátano y me lo trago de dos bocados y un botellín de agua, voy recuperando poco a poco, me hacen fotos, sigo comiendo y disfrutando, hace mucho frío pero nos ponen una capa térmica (y luego un poncho), tenemos que bordear todo el parque, está todo vallado y hay que volver a Columbus Circle dando un gran rodeo, para llegar al hotel donde ya me esperan Dolores y Pili. Urbano y Javi no acaban de llegar, subo a ducharme y cuando bajé ya estaban allí, con la medalla colgando en su pecho.   

 

                                      
                                                                              HASTA EL  PRÓXIMO   ……             

martes, 31 de octubre de 2017

10 KM VILLA DE LUANCO

El diez mil de Luanco era una buena piedra de toque de cara al gran objetivo de la Maratón de NYC, así que allí nos fuimos, en un día nublado y fresquillo, ideal para correr mucho. El circuito, bien conocido por mí, no es de los rápidos si no todo lo contrario, de los llamados rompepiernas y además al ser urbano (los primeros seis kms) tiene muchos giros por la calles luanquinas.
Salimos a las 11 h de las pistas de Balbín unos ciento cincuenta corredor@s, en dirección a La Vallina, dos kms rapidísimos y otros tres por las calles en dirección al Gayo para coger la larga recta hasta la rotonda de entrada a la carretera de Moniello. Dos kms hasta el área recreativa y vuelta hasta la meta en las pistas de Balbín.

Al final creo que hice una buena carrera, con muy buenas sensaciones y un tiempo de 42´26´´ a 4´14´´/km, el 55 en la general y en la categoría el tercero, ¡¡podium!!

Hasta la próxima, NYC nos espera!!!!

viernes, 15 de septiembre de 2017

CARRERAS DE VERANO

El verano es época para disfrutar, correr por correr sin presiones, sin cronómetros y sin programas, pero también es época de participar en alguna carrerina (o carrerona) de las llamadas populares donde no importa tanto los tiempos y los puestos como el dejarse llevar por sensaciones. Y ésto ocurre con las dos carreras en las que participé:
CROSS DE BAÑUGUES: nueva carrera veraniega por la senda costera que tan bien conozco pues por allí entreno todos los días. La organización tuvo que cambiar el recorrido pues no tuvo el permiso, creo que mejoró ya que fue todo por senda sin apenas asfalto y ocho kms largos con un par de subidas guapas. Al final 38´39´´ y quinto en categoría VET 2, y una arrozada en el prao de la fiesta.


TRAIL DUNAS DE VERDICIO: sexta edición de esta carrera y segunda vez que participo; este año además tenía la particularidad que había dos distancias, una corta de diez kms y la larga de dieciséis. La salida del chiringuito por Los Campones, pasando por Ferrero hasta llegar a Peñas donde se hacía un bucle para volver a la senda hasta el chiringuito, aquí terminaban los de la carrera corta y los demás cruzábamos la playa en dirección al Molín del Puertu, todo ello por la senda y caminos en continuos desniveles, que hacían de la prueba una dureza bien conocida. La llegada al chiringuito muy guapa y con buenas sensaciones finales, un tiempo de 1h27´02´´ , lo cual no está nada mal y nuevamente quinto en categoría VET 2. Las cervezas finales en el chiringuito de lo mejor.


En definitiva, un buen verano con vistas al gran objetivo otoñal: MARATÓN NY.

martes, 20 de junio de 2017

10 KMS DE AVILÉS

El sábado día 10 de junio se celebró el diez mil de Avilés, en su tercera edición, con una tarde de un calor inusual por estas tierras lo cual hizo aún más dura la prueba. Nos dimos cita más de seiscient@s corredores con gran ambiente atlético siendo el inicio y final en la Plaza del Ayuntamiento y en un circuito a dos vueltas por las calles avilesinas, rompe piernas a más no poder, con tres subidas que en la segunda vueltas se hicieron muy duras. 
Salimos de la calle La Cámara, bastante estrecha, por cierto, hacia el Ayto, como balas, el primer km a 4´08´´ 
calle Rivero y comenzamos a bordear el Parque Ferreras con una subida curiosa ... a 4´21´´ el segundo km. 
Nos vamos por la zona de Las Meanas y otra subida tremenda para bajar hacia Sabugo,    a  4´01´´/km
y salir al Parque, a 4´28´´ y con un calor sofocante 
en dirección al Ayto para iniciar la segunda vuelta (4´11´´/km) y 21´10´´ en esta primera vuelta Iniciamos la segunda donde vamos a sufrir bastante, el asfalto se te pega a las zapatillas, un trago de agua y palante... La subida alrededor del Parque se hace muy dura, hay que beber lo más posible, vamos todos muy justos pero hay que darlo todo 

este penúltimo km a 4´35´´ se hizo durísimo (basta ver la foto), el último empujón y ya estamos en meta 
que tuvo su recompensa, segundo en la categoría (44´10´´) y el 173 de la general. En definitiva, muy contento para la altura de la temporada en la que estamos, una buena ducha, mucha fruta y agua y como nuevo.... 

jueves, 25 de mayo de 2017

M. M. VITORIA

Después de muchos meses sin competir, nos fuimos a la media de Vitoria en compañía de parte del equipo de Cace´s Team. Urbano y yo correremos la media y Javier y Pili el diez mil, el objetivo era simplemente coger el ritmo de competición y hacer una carrera por debajo del 1.40.
Llegamos Dolores y yo el viernes con una tarde de agua aunque las predicciones para el fin de semana eran buenas como así fue; dimos una vuelta por Vitoria para picar algo y para el hotel que no estaba la cosa para muchos paseos. El sábado madrugamos un poco pues habíamos quedado Javier y yo (Urbano llegaba más tarde)  para correr un poco con Martín Fiz, unos cinco kms por el parque en compañía de muchos corredores

Después de un buen desayuno, salimos a pasear por la ciudad en un día ya precioso, y buscamos dónde picar algo, que en Vitoria hay mucho donde elegir, y para el hotel, que no hay que perder mucho las fuerzas. Ya teníamos los dorsales en el hotel, por lo que no nos hizo falta ir hasta la feria que se encontraba un poco lejos; Dolores salió a andar, que en Vitoria hay numerosos parques y la tarde estaba para ello. Ya entrada la tarde salimos a tomar una cerveza y a la pizzería Il Dolomiti, que ya teníamos reservada, una buena pasta y para la cama, que hay que madrugar.
Nos levantamos bien temprano, a las 6,40 para bajar a desayunar, lo de siempre, fruta, queso fresco, yogourt y café con tostadas con miel, y a preparar todo el equipo. Salimos del hotel los cuatro hacia la salida, que se encontraba bien cerca, y a sus puestos.....
Salimos Urbano y yo juntos pero en seguida me dejó ya que él está mucho más fuerte y quería hacer buena marca; por el km 5 pasé en 23´12´´ (a 4´38/km), según lo previsto, además era terreno muy favorable, bien llano picando hacia abajo. Los cinco kms siguientes tenían un poco de subidina, pero tampoco demasiado, la pasé en 23´22´´ (a 4´40/km) y con muy buenas sensaciones. En el km doce me tomé un gel y mucha agua que ya apretaba el calor. Pasamos por delante del hotel, donde estaba Dolores haciendo fotos 

Y llegamos al quince, 23´16´´ (a 4´39/km), clavados a los anteriores, ya sólo queda el último tirón, el calor se hace más fuerte, hay que beber mucho, en los puestos hay bebida isotónica que viene muy bien, y llegamos al 20, 23´48´´ (a 4´45/km), un poco por encima pero bastante bien y con fuerza para los últimos metros, por una meta que se ve al fondo, con numeroso público, entre los que están Dolores y Pili (que ya había terminado el diez mil), entrando en meta con un tiempo de 1h 39´24´´ (a 4´42/km), cumpliendo el objetivo y con muy buenas sensaciones. Coger la medalla, beber mucho y comer plátanos y naranjas que el calor era mucho. 

Una buena ducha y unas cervezas antes de comer, y con las mismas nos despedimos de Vitoria después de un gran fin de semana con gran compañía, que nos vamos en dirección Limpias (Cantabria) que vamos hacer una excursión por el precioso Valle del Asón