MARATÓN DE AMSTERDAM

 

Después de casi dos años sin competiciones, por fin llegó la hora. Tenía previsto ir a la Maratón de Boston, pero fue imposible, no dejan viajar a los europeos, así que había que buscar una alternativa, y nada mejor que ir a Holanda, a la M. Amsterdam. Así que allá nos fuimos (mi fiel fotógrafa y yo) a visitar una ciudad preciosa como es Amsterdam y correr una gran maratón, totalmente llana, perfectamente organizada y sin restricción alguna (sólo se lleva mascarilla en el transporte público, en los interiores piden el QR y no en todos). Salimos de Oviedo el viernes por la mañana en vuelo hasta Barcelona y a continuación vuelo directo a Amsterdam.  Como era la hora de la comida, en el mismo aeropuerto picamos algo y así lo quitábamos de encima. Cogimos un taxi  que en media hora escasa nos lleva al hotel, el Oíimpico, justo al lado del estadio del mismo nombre, ideal para el gran día.

Por la tarde salimos hacia la Feria del maratón, que estaba al lado del estadio, en busca de los dorsales y tantear un poco el ambiente. Entramos sin problemas, las colas para recoger el chip y la bolsa no eran grandes e iban muy rápido. Solo estaba el stand oficial, el Mizuno, compramos una camiseta de la maratón para Dolores, algunas fotos por el Estadio,  y nos fuimos a dar una vuelta por el barrio. Es una zona distante del centro de la ciudad, muy tranquilo, encontramos un buen restaurante, pequeño, cinco o seis mesas y con una carta atractiva (y cara). Allí se cena muy trempano, un paseín por los alrededores y para el hotel.

A la mañana siguiente madrugué un poco, tenía en frente del hotel una senda peatonal y unas pistas atléticas fantásticas, así que bajé para rodar un poco, media horina y quitar el stress. Una ducha reconfortante y a desayunar.  Salimos a dar un paseo por una zona verde con parques y canales, hacer unas fotos y buscar para comer, que aquí se come tempranísimo, y para el hotel a descansar toda la tarde, que mañana iba a ser un día muy duro.

Dormí bastante bien, cuando tocó el despertador, ya estaba despierto; lo primero que hice fue mirar por la ventana a ver qué día teníamos, era todavía de noche y bajé a desayunar, eran las 6,45 h y ya había buen ambiente, el desayuno muy completo, el de siempre y a la habitación a prepararse. Salimos Dolores y yo del hotel llegando a la salida en cinco minutos,

LA CARRERA.-

                La carrera sale a las 9,00, en el mismo Estadio Olímpico,  los cajones perfectamente organizados, tenía el peto pink, entramos sin mayores problemas y a calentar que hacía un poco frío.

 

Veo que hay tres globos de 3,20, así que me pego a ellos, a ver qué tal sale la cosa. Pasamos bajo el arco a más de dos minutos y salimos del estadio un tanto tranquilos, dos globos se quedan un poco rezagados y yo sigo al primero, el ritmo me parecía un tanto lento. La calle era bien amplia y al km y medio entramos en el Vondelpark, para salir enseguida en el tres y medio pasamos por el Rijksmuseum Amsterdam, zona más concurrida y con más público. Enseguida tico el Primer Cinco mil, y marca  23´44´´, lo cual significa una media de 4´45´´/km. Voy demasiado relajado, hay que arriesgar un poco…

En el primer avituallamiento tomo un par de tragos de agua que aunque no apetezca, la mañana está fresca, hay que beber igual. Hacemos un giro y nos dirigimos en busca de la BeethovenStraat, que hacemos de ida y vuelta, cruzando un canal en busca del km 10, donde me esperaba Dolores (que casi no la veo). Ttico este segundo Cinco mil en 22´52´´, a 4´34´´/km; voy muy cómodo así que opto por dejar el globo y tirar un poco para adelante. Seguimos por la Churchillaan, llegando al k12 junto al Amstel, vamos a correr a su vera, primero por su margen izquierda y luego por su derecha.  Es una zona preciosa, por una senda peatonal siempre con el río a nuestro lado.

 Nos plantamos en el km 15; este Tercer Cinco mil lo paso en  23´11´´, a 4´38´´/km.  Pasamos al lado de un antiguo molino, el Amsteldijk , voy con un grupillo muy cómodo, y los kms van pasando, hasta el 19,5 donde hacemos el giro en busca de la otra orilla,  me tomo el primer gel antes de que llegue km 20; el Cuarto Cinco mil lo paso en 23´14´´, a 4´39´´.  El próximo objetivo ya será el paso por la Media Maratón, a lo lejos el arco, paso por la alfombrilla de la Media en 1h.38´00´´, a 4´39´´/km, ¡¡ya sólo quedan otros 21.097 mts !!!, Tenemos el  Amstel ahora a nuestra izquierda, muy entretenida a pesar de que no hay público, algún pescador y unos acróbatas sobre el rio. Cruzamos bajo un puente y nos plantamos en el k25, Este Quinto Cinco mil, lo tico en  22´58´´, a 4´36´´.  Estamos llegando a las dos horas, como siempre digo, todavía queda un mundo, el ritmo medio es muy bueno, a 4´38´´.  Dejamos el río en el k26 y nos vamos alejando de la ciudad por calles bien amplias y llanas, muy rápidas. Llegamos al k.30, llevamos 2h 19´23´´ (más rápido de lo previsto), tico el Sexto Cinco mil en 23´24´´ a 4´41´´. Me tomo el segundo gel aprovechando un avituallamiento y comienza la cuenta atrás. Hacemos un nuevo viraje, en dirección N. Estamos en el 35, este Cinco mil en 23´42´´, a 4´44´´/km, estamos ya sobre las dos horas y cuarenta y cinco minutos, (el ritmo medio sigue siendo muy bueno, a 4´40´´) que también las tengo entrenadas, pero vienen ahora los kms duros, los del sufrimiento, hay que apretar los dientes y tirar p´adelante. Tomo el último gel, y nos vamos hacia el Centro, cruzamos el Amstel en busca del km 40, pasando nuevamente por el Rijksmuseum  y entramos en el  Vondelpark  donde está el k40, lo tico en 24´26´´, a 4´53´´/km, estos cinco kms son los peores, un último esfuerzo, salimos del parque, último km!! ya se ve el Estadio, un giro y enfilamos la entrada del mismo, oigo que me llaman, es Dolores haciéndome fotos ¡¡qué emoción!! 

 y ya dentro por las pista aprieto el paso, sprinto, que llevo buenas piernas y el Sub-198 lo tengo en la mano, y cruzo la  ¡¡META¡¡  con 03:18:20, a 4´42´´, me paro apoyado en una valla, me tranquilizo un poco, me ponen la medalla,  veo a Dolores en la grada, me hace fotos y salgo, cojo un plátano y un botellín de agua (no hay más), voy recuperando poco a poco, sigo caminando, todo está  vallado, había quedado con Dolores en un lateral del estadio. Hacemos las fotos de rigor y nos vamos hacia el hotel donde nos espera una buena y merecida ducha. 

 

En lo personal, creo que hice una de mis mejores maratones, encontrándome muy bien en toda la carrera, salvo esos kms finales que siempre cuestan mucho, pero con un tiempo final de 3h18´20´´ siendo el 1079 de la general y el 5º de la categoría, así que más no se puede pedir.

Ahora a pensar en la próxima, para el 2022 

                Resumen entrenamiento:

5.950 m.	gimnasio	0 días
99,17 h.	series	24días
78 días	fartlek	1 día
76,29m./día	cuestas	5 días
1.093 km
14,01km/día